“Khô hạn sau sinh” khiến nhiều chị em mất hứng thú với chuyện “chăn gối”. Điều này làm ảnh hưởng không nhỏ tới hạnh phúc gia đình, đồng thời tiềm ẩn nguyên nhân gây viêm nhiễm phụ khoa và các bệnh lý đáng ngại. Vậy chị em nên làm gì để cải thiện tình trạng sinh con xong bị khô hạn?
Nội dung bài viết
Tại sao phụ nữ sinh con xong bị khô hạn?
Sau khi sinh con, cơ thể người phụ nữ dần dần trở lại trạng thái không mang thai khiến nồng độ estrogen trong cơ thể giảm xuống. Sự mất cân bằng nội tiết tố khiến chị em gặp phải tình trạng khô âm đạo sau sinh.
Bên cạnh đó, trong giai đoạn cho con bú, lượng hormone prolactin được giải phóng khỏi cơ thể cũng tăng lên gây ảnh hưởng đến nồng độ estrogen cao hơn nữa. Cụ thể là để tuyến vú có thể sản sinh đủ sữa cho bé bú, prolactin phải làm giảm sản xuất estrogen.
Ngoài ra, estrogen còn đóng vai trò tái tạo các mô âm đạo trong cơ thể phụ nữ một cách thường xuyên, đảm bảo đủ lượng máu và độ ẩm của khu vực này. Âm đạo luôn được bảo vệ bởi một lớp chất lỏng giữ ẩm trong suốt. Khi nồng độ estrogen giảm, mô âm đạo kéo theo đó cũng trở nên mềm mỏng hơn, độ đàn hồi kém hơn và trở lên nhạy cảm hơn.
Phụ nữ sinh con xong bị khô hạn bao lâu thì hết?
Bất kể bạn sinh thường hay sinh mổ, cơ thể và các bộ phận sinh dục cũng đều cần có thời gian nhất định để hồi phục. Chuyện quan hệ tình dục của vợ chồng cũng có thể bắt đầu lại sau khoảng từ 4-6 tuần kể từ thời điểm em bé chào đời.
Với các bà mẹ sinh mổ hoặc vì một lý do nào đó, phải mất tới vài tháng mới có thể trở lại chuyện chăn gối trước đây. Quãng thời gian nghỉ ngơi này giúp cho cổ tử cung có thời gian co lại, chấm dứt hoàn toàn tình trạng chảy máu sau sinh.
Với các bà mẹ cho con bú, tình trạng khô âm đạo thường kéo dài lâu hơn do việc sản sinh hormone prolactin (tiết ra khi cho con bú) dẫn tới việc làm giảm nồng độ estrogen của cơ thể. Trường hợp này, chỉ khi nào các mẹ ngừng cho con bú thì tình trạng “khô âm đạo” mới được cải thiện.
>>> Có thể bạn quan tâm: Sinh con xong tàn phá “cô bé” của bạn như thế nào?
Một vài triệu chứng khô âm đạo sau khi sinh con?
Thường khi âm đạo khô, chất dịch nhờn không tiết hoặc tiết ra cực kỳ ít gây ra cảm giác đau rát cho phụ nữ khi giao hợp. Chất nhờn âm đạo là yếu tố cần thiết để một “cuộc yêu” có thể diễn ra một cách trọn vẹn, nhờ chất nhờn này mà các cơn đau rát không có khả năng xuất hiện.
Với các bà mẹ sau sinh, thường xuyên gặp phải các triệu chứng ngứa ngáy vùng kín, vùng kín bị khô, nóng rát, khó chịu… diễn ra ngay cả trong các hoạt động thường ngày dẫn đến tình trạng giảm ham muốn sau sinh.
Âm đạo lúc này vô cùng nhạy cảm, dễ bị nhiễm trùng, nổi mẩn ngứa, nấm ngứa, nhất là nhiễm trùng đường tiết niệu với biểu hiện dễ dàng nhận thấy là tiểu dắt, tiểu són.
Làm thế nào để khắc phục chứng khô hạn sau khi sinh con?
Mặc dù phụ nữ sinh con xong bị khô hạn vẫn có thể cải thiện nhưng cũng phải mất một thời gian khá lâu, có khi phải chờ tới khi nào cai sữa cho con. Để “cô bé”: có thể ướt át, trơn tru trở lại, chị em có thể áp dụng một số cách sau đây:
Kéo dài màn dạo đầu
Màn dạo đầu trước khi quan hệ đóng một vai trò rất quan trọng, giúp tạo ra chất bôi trơn tự nhiên trong âm đạo, tạo tiền đề cho cuộc yêu được hưng phấn hơn.
Sau khi sinh con xong, cơ thể người phụ nữ cần nhiều thời gian hơn để có thể sản sinh ra chất bôi trơn ở âm đạo. Vì thế, chị em sau sinh hãy hướng chồng mình kéo dài màn dạo đầu lâu hơn một chút để đối phó với tình trạng khô hạn này nhé.
Duy trì chế độ ăn uống hợp lý
Một chế độ ăn uống cân bằng, khoa học, đủ dinh dưỡng có tác dụng hiệu quả trong việc làm tăng chất bôi trơn và giải quyết phần nào tình trạng khô hạn sau sinh của chị em.
Một chế độ ăn giàu vitamin B, vitamin A, axit béo hoặc bổ sung thêm nồng độ estrogen vào cơ thể được khuyến nghị để điều trị khô hạn sau sinh. Một số loại thức ăn mẹ có thể bổ sung thêm vào chế độ dinh dưỡng của mình giúp sản sinh ra chất bôi trơn ở âm đạo như:
- Cá đặc biệt là cá thu, cá hồi và cá ngừ…
- Hạt hướng dương.
- Hạt vừng.
- Bí ngô sống…
- Chế độ ăn giàu vitamin B
- Chế độ giàu axit béo
- Chế độ ăn giàu vitamin A
- Bổ sung Estrogen
Giữ nước cho cơ thể
Đa phần, phụ nữ đều gặp phải vấn đề mất nước sau sinh. Khi cơ thể bị mất nước, tình trạng âm đạo càng bị khô hơn. Điều này buộc các bà mẹ phải uống thêm nước để đảm bảo đủ nước cho cơ thể, giảm đến mức tối thiểu việc khô hạn.
Tránh xa đồ uống có cồn và cafein
Những thức uống có chứa cồn và cafein có thể làm khô cơ thể, không chỉ riêng âm đạo. Do đó các mẹ sau sinh cần chú ý tránh xa các thức uống có cồn cho tới khi nào cơ thể có thể sản sinh được chất nhờn bôi trơn và hết khô hạn.
Tập thể dục thư giãn
Một số động tác thể dục thể thao nhẹ nhàng sau sinh kết hợp với điều hòa hơi thở giúp cho khí huyết được lưu thông. Việc chăm chỉ tập thể dục thư giãn thường xuyên có tác động tích cực trong quan hệ vợ chồng.
Tăng cường bổ sung vitamin
Một số loại vitamin có vai trò quan trọng giúp phụ nữ sau sinh giảm khô hạn và duy trì độ đàn hồi của âm đạo. Do đó, phụ nữ sau sinh nên bổ sung vitamin thường xuyên, nhất là bổ sung Vitamin A, vitamin E và vitamin B tổng hợp.
Lưu ý, trước khi sử dụng bất cứ loại viên uống bổ sung vitamin nào, bạn cũng nên tham khảo ý kiến của các bác sĩ chuyên khoa trước khi sử dụng để đảm bảo an toàn. Bổ sung thêm nhiều hoa quả, rau xanh sau sinh mỗi ngày để hiệu quả tốt hơn.
Sử dụng thuốc bôi trơn âm đạo
Thuốc bôi trơn âm đạo cũng được khá nhiều chị em lựa chọn khi gặp phải tình trạng “khô âm đạo”. Thuốc bôi trơn có tác dụng làm ướt âm đạo trong nhiều giờ, do đó mà sử dụng thuốc bôi trơn khi quan hệ sẽ giúp vợ chồng vượt qua khó khăn.
Lưu ý, sử dụng thuốc bôi trơn chỉ có thể giải quyết được phần ngọn, còn căn nguyên của bệnh vẫn không chữa được.
Trao đổi với chồng vấn đề khô âm đạo
Dù đây là vấn đề khá tế nhị, khó nói, nhưng nếu có thể thì chị em cũng nên trao đổi thẳng thắn với chồng để chồng có thể hiểu và thông cảm, giảm bớt được những căng thẳng và lo lắng không cần thiết để không làm ảnh hưởng đến sự điều tiết hóc môn.
Hy vọng rằng qua bài viết “sinh con xong bị khô hạn” trên đây chị em sẽ tìm ra cho mình giải pháp hữu hiệu nhất để cải thiện tình trạng khô hạn. Vấn đề khô âm đạo không chỉ có ở phụ nữ sau sinh nở, mà còn gặp cả ở phụ nữ đang mang thai và thời kỳ tiền mãn kinh do sự rối loạn nội tiết tố trong cơ thể người phụ nữ. Bạn hoàn toàn có thể áp dụng cách trên của blogmebimsua.com để khắc phục nhé!
>>> Tin liên quan:
