Quả hồng thường có vào tháng 7 đến tháng 11 mỗi năm, hồng vừa nhiều vừa rẻ vừa dễ ăn khiến các mẹ sau sinh luôn phải “dặn lòng” có ăn được không, có nên ăn không, ăn có tốt không?….Cùng blogmebimsua.com tìm hiểu sau sinh ăn quả hồng được không nhé.
Giá trị dinh dưỡng của quả hồng
Bản thân các bà mẹ bỉm sữa, chắc chẳng còn ai lạ lẫm gì với các loại quả hồng như hồng đỏ, hồng xiêm, hồng ngâm. Mỗi loại quả đều có hương vị thơm ngon rất riêng và cách ăn cũng không giống nhau. Trong đó, hồng đỏ hay hồng xiêm phải đợi chín hẳn, không còn vị chát mới ăn được, còn hồng ngâm thì phải ngâm vào nước, ăn khi thịt còn cứng, quả hồng giòn thì ăn trực tiếp luôn được.
Cả 3 loại hồng giòn, hồng ngâm đều rất giàu giá trị dinh dưỡng, giàu vitamin các loại như vitamin C, B1, B2, B3, B6, PP, A, E, K,… kết hợp với các dưỡng chất thiết yếu như kẽm, đồng, selen, magie, sắt, canxi, bổ sung các chất đạm, chất béo, chất xơ cần thiết, rất tốt cho sức khỏe người tiêu thụ.
Sau sinh ăn quả hồng được không?
Ăn quả hồng sau sinh, tưởng chừng như không có lợi mà lại lợi không tưởng các mẹ ạ. Những thành phần dinh dưỡng đồ sộ trong quả hồng sẽ giúp bảo vệ sức khỏe cho mẹ và có dưỡng chất nuôi dưỡng con một cách hoàn hảo. Mẹ bỉm sữa có thể bổ sung thực phẩm này vào chế độ dinh dưỡng sau sinh hàng ngày nhé.
Trung bình, cứ 100g quả hồng có chứa tới 193mg kali, chất này có tác dụng tốt với hệ tim mạch và huyết áp. Đồng thời, phụ nữ sau sinh mà được ăn quả hồng còn giúp đẩy lùi căn bệnh ung thư (nhất là ăn hồng ngâm).
Quả hồng giúp bổ sung cho cơ thể một lượng protein đáng kể có tác dụng trong việc hình thành và phát triển các cơ, đẩy nhanh quá trình tái tạo tế bào giúp bà đẻ nhanh chóng phục hồi các tổn thương sau sinh.
Trong quả hồng có chứa một hàm lượng vitamin C khá cao, có khả năng đáp ứng tới 80% nhu cầu vitamin C của cơ thể. Phụ nữ sau sinh ăn quả hồng giúp hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả, đẩy lùi viêm diễm sau sinh, chống lão hóa và tốt cho da và tóc.
Ăn quả hồng sau khi sinh là một cách hữu hiệu để đẩy lui táo bón, chất xơ có trong quả hồng giúp giảm cân sau sinh hiệu quả.
Thi thoảng, bạn hay bị nấc cụt, ợ hơi. Theo phong cách ở Nhật Bản, người ra thường sử dụng quả hồng giòn để chữa nấc. Cách làm đơn giản chỉ cần đem đi sao vàng và tán bột tai hồng, uống chung với rượu là khỏi. Tuy nhiên, cách này chỉ là mẹo và mang tính chất tham khảo thôi nha, chứ hiệu quả thì chưa được ai xác định cụ thể cả.
Quả hồng chứa vitamin nhóm B, rất tốt cho hệ dẫn truyền thần kinh. Sau sinh ăn quả hồng được không thì chắc chắn là có rồi, đây là cách tốt nhất để sản phụ giảm được những căng thẳng, mệt mỏi sau sinh. Hàm lượng vitamin A cùng với Carotene-ß và các loại vitamin khác còn rất tốt cho mắt nữa.
Việc ăn quả hồng sau khi sinh còn là cách tốt nhất để các bà mẹ gọi sữa về ào ào. Do khi ăn hồng, lượng máu trong cơ thể được tăng cường lưu thông, hấp thu dưỡng chất dễ dàng nên sữa mẹ về nhiều và giàu dinh dưỡng.
>>> Có thể bạn quan tâm: Phụ nữ sau sinh nên ăn hoa quả gì để tăng tiết sữa
Tác hại của việc ăn quả hồng sai cách
Việc ăn quả hồng sau sinh mang đến nhiều lợi ích khác nhau cho sức khỏe sản phụ, nhưng chỉ là khi ăn đúng cách. Trường hợp ăn sai cách có thể gây ra một số phản ứng phụ không mong muốn nên cần các mẹ đặc biệt lưu ý.
- Không ăn quả hồng khi đói để tránh việc lượng nhỏ tanin và pectin kết tụ lại dưới tác dụng của dịch axit dạ dày. Việc duy trì thói quen này lâu dần sẽ hinhg thành sỏi dạ dày, làm tắc nghẽn đường tiêu hóa
- Sau sinh nếu mẹ ăn hồng thì tuyệt đối nên ăn quả hồng khi còn xanh, có vị chát và ăn cả vỏ bởi chất tanin có trong quả hồng sẽ làm giảm giá trị dinh dưỡng của chúng, có thể kèm theo đau bụng, khó tiêu.
- Tránh ăn quả hồng cùng các món ăn từ tôm cua để không gây ra phản ứng kết tủa trong dạ dày. Nếu sơ ý ăn hồng với trứng còn gây ngộ độc, hậu quả khó lường.
- Quả hồng có chứa khá nhiều đường nên sẽ gây bất lợi cho các bà mẹ sau sinh mắc cách bệnh lý về tiểu đường, dạ dày hay tiêu chảy.
- Ăn hồng với thịt ngỗng cũng sẽ làm tanin trong hồng phản ứng với protein trong thịt ngỗng, gây kết tủa protein acid tannic trong dạ dày rất nguy hiểm.
- Ăn hồng khi uống rượu có thể làm hình thành cục máu đông gây tắc ruột.
Lưu ý: Ăn quả hồng sau bữa ăn chính khoảng 1h đồng hồ là tốt nhất và chỉ ăn một vài quả trong 1 tuần để bảo vệ khỏe.
Trên đây là những giải thích về ăn quả hồng sau sinh. Nếu bạn còn bất cứ thắc mắc nào về vấn đề sau sinh ăn quả hồng được không hãy để lại bình luận phía dưới, chúng tôi sẽ giải đáp cho bạn.
>>> Tin liên quan:
