Giải đáp sau ăn bao lâu thì uống kẽm được

0
311

Những thực phẩm nên tránh khi cho trẻ uống kẽm là gì? Uống kẽm bao lâu thì uống sữa? Nên uống sau ăn bao lâu?… Có rất nhiều vấn đề được bố mẹ quan tâm khi bổ sung kẽm cho bé. Cùng đi tìm lời giải đáp giúp con có được sự chăm sóc khoa học và an toàn bố mẹ nhé!

Uống kẽm sau ăn bao lâu?

Uống kẽm sau ăn bao lâu?

Uống kẽm sau ăn bao lâu thì tốt? Bố mẹ có thể cho trẻ uống kẽm trước hoặc sau bữa ăn đều được. Thời gian như sau:

  • Uống kẽm trước bữa ăn: Nếu cho bé uống kẽm trước bữa ăn, mẹ nên cho con uống cách bữa ăn 1 tiếng đồng hồ.
  • Uống kẽm sau bữa ăn: Nếu cho con bổ sung kẽm sau bữa ăn, thời gian cho con uống kẽm cách 2 tiếng đồng hồ sau bữa ăn.

Lưu ý:

  • Đối với những người bị đau dạ dày, nên uống kẽm khi ăn no.
  • Trong thời gian cho bé uống kẽm, mẹ không dùng các thực phẩm chứa chất kiêng kỵ với kẽm.
  • Không bổ sung kẽm khi đang đói.
  • Chỉ sử dụng kẽm đúng liều lượng theo khuyến cáo độ tuổi, không tự ý tăng hoặc giảm liều dùng.
  • Uống kẽm cùng với vitamin C làm tăng hiệu quả hấp thu.
  • Khi trẻ uống kẽm gặp tác dụng phụ, hãy ngưng dùng và đưa con thăm khám tại các cơ sở y tế sớm nhất.

Ngoài ra vì uống kẽm cùng với sữa sẽ gây ra phản ứng kết tinh khiến cho khả năng hấp thu kẽm và dinh dưỡng trong sữa bị hạn chế. Do đó, bố mẹ cần cho trẻ uống kẽm và sữa ở những khung giờ khác nhau. Vậy, uống kẽm bao lâu thì uống sữa? Để đảm bảo cơ thể bé hấp thu dinh dưỡng một cách tối đa, thời gian cho con uống sữa và kẽm nên cách nhau từ 2 tiếng rưỡi đến 3 tiếng.

Những thực phẩm nên tránh dùng chung với kẽm

Không uống kẽm chung với sữa

Khi bổ sung kẽm cho bé, bố mẹ nên tránh dùng chung với các loại thực phẩm sau:

  • Không uống chung kẽm với sữa. Nguyên nhân: dẫn đến kết tử làm giảm khả năng hấp thu.
  • Không uống chung kẽm với thực phẩm chứa hàm lượng cao magie, canxi, đồng. Nguyên nhân: Làm giảm khả năng hấp thu kẽm xảy ra ở đường ruột.
  • Không sử dụng kẽm chung với các loại kháng sinh chứa thành phần ciprofloxacin và tetracyclin, vì sẽ làm giảm khả năng hấp thu kẽm.
  • Không uống kẽm chung với thực phẩm, sản phẩm chứa chất Phytates (có nhiều trong ngũ cốc, bánh bì, cám gạo, thực phẩm chứa nhiều chất xơ…). Bởi vì, Phytates làm cản trở quá trình hấp thu kẽm.

Trên đây là giải đáp Uống kẽm bao lâu thì ăn và uống sữa cực kỳ chi tiết. Kẽm đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển của trẻ nhỏ, vì vậy mẹ hãy cho con thăm khám từ sớm để bổ sung lượng kẽm thiếu hụt cho con. Mẹ tham khảo các sản phẩm bổ sung kẽm được cung cấp chính hãng tại Kids plaza – hệ thống bán  chính hãng cho mẹ & bé, qua đó chọn lựa sản phẩm phù hợp với con. 

Tin liên quan: