Để con có thể hấp thu được nhiều dưỡng chất qua sữa mẹ, những thực phẩm mẹ ăn hằng ngày đóng một vai trò quan trọng. Ngoài việc kiêng rau muống, đồ nếp…theo quan niệm dân gian thì sau sinh ăn thịt gà được không cũng là vấn đề nhiều mẹ thắc mắc. Chính vì thế, blogmebimsua.com sẽ trả lời toàn bộ thắc mắc này của các mẹ qua bài viết dưới đây.
Giá trị dinh dưỡng và tác dụng của thịt gà với sức khỏe
Thịt gà được xem là thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng và khoáng chất có lợi cho sức khỏe. Trong thành phần thịt gà có chứa nhiều protein, năng lượng, chất albumin, chất béo, cung cấp nhiều vitamin A, C, B1, B2, E, các axit canxi, sắt, phốt pho…có tác dụng giúp cơ thể nhanh chóng phục hồi, chất lượng sữa được cải thiện, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, đường ruột. 
Đặc biệt, hàm lượng cao protein trong thịt gà và phức hợp của amino axit còn có tác dụng tích cực tới não bộ, giảm stress, cải thiện huyết áp, nhịp tim.
Ngoài ra, những người bị bệnh lâu ngày, cơ thể suy nhược, khó hấp thụ thức ăn, ăn nhiều thịt gà có tác dụng bồi bổ cơ thể rất tốt.
Phụ nữ sau sinh ăn thịt gà được không?
Cho đến nay, chưa có bất cứ một nghiên cứu khoa học nào chứng minh được bà đẻ cần kiêng thịt gà hay những thực phẩm khác như thịt bò, rau cải, rau muống…Việc kiêng khem quá mức nhiều khi khiến cơ thể mẹ bị thiếu hụt chất dinh dưỡng dẫn đến con bị thiếu chất.
Do đó, sau sinh ăn thịt gà được không thì câu trả lời chắc chắn là Có. Lượng đạm cao có trong thịt gà có tác dụng giúp mẹ bồi bồ cơ thể, hình thành các kháng thể, chống lại các tác nhân gây bệnh. Thậm chí với các mẹ sinh mổ, thịt gà còn hỗ trợ tổng hợp collagen, giảm viêm.
Tuy vậy, mẹ cũng nên cân nhắc kiêng thịt gà trong thời gian đầu sau sinh. Bởi khi sinh mổ hoặc sinh thường rạch tầng sinh môn, vết khâu vẫn còn đau, nếu ăn thịt gà (nhất là da gà) ngay lập tức dễ bị dị ứng, ngứa, nên tốt nhất mẹ hãy chờ khi vết khâu liền lại hãy ăn bình thường nhé.
Thời gian ăn thịt gà sau khi sinh cần bao lâu còn phải xem mẹ sinh mổ hay sinh thường:
– Với mẹ sinh thường: trong vòng 6 tiếng đầu đẻ thường, dạ dày đường ruột của mẹ vẫn chưa thể hồi phục. Vì thế mà mẹ chỉ nên ăn thức ăn loãng, lỏng, dễ tiêu hóa chứ không nên ăn thịt gà ngay bởi sẽ khiến các mẹ khó tiêu, gây táo bón nặng.
Từ khoảng 8h đến 24h đầu sau sinh thì mẹ hoàn toàn có thể ăn cơm và thức ăn như bình thường, kể cả thịt gà nhé.
– Còn đối với mẹ sinh mổ: khi sinh mổ thường vết mổ sẽ sâu và dài nên thời gian mẹ cần kiêng thịt gà sẽ lâu hơn. Nguyên nhân là do trong thịt gà được cho là có chất gây ngứa và để lại sẹo lồi chỗ vết thương (thường phụ thuộc vào cơ địa từng người). Thời gian mẹ có thể thoải mái ăn thịt gà thường là sau 2 tháng sinh mổ nhé.
Sau sinh ăn thịt gà cần lưu ý những gì?
Mặc dù thịt gà là thức ăn bổ dưỡng nhưng khi ăn thịt gà sau sinh các mẹ cần lưu ý một số vấn đề như sau:
- Ăn thịt gà nhưng không nên ăn da gà
- Thịt gà cần phải được nấu chín để ăn không đau bụng
- Mỗi bữa ăn chỉ nên ăn khoảng 100g thịt gà, tuần ăn khoảng 3-4 bữa là đủ.
- Thịt gà mua về cần đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm, còn tươi ngon, và cần rửa sạch sẽ trước khi chế biến.
Ngoài ra, trong chế độ ăn uống hằng ngày, mẹ cũng nên tích cực bổ sung các thực phẩm lợi sữa, ăn nhiều hoa quả trái cây, tránh các đồ uống có chứa cồn, gas…Bên cạnh đó, giữ một tinh thần thoải mái, nghỉ ngơi điều độ để có nhiều sữa về cho bé bú.
Sau sinh ăn thịt gà được không? Hi vọng với những kiến thức trên đây các mẹ đã có được những thông tin bổ ích, biết sau sinh ăn thịt gà được không và ăn khi nào thì hợp lý. Blog Mẹ Bỉm Sữa chúc các mẹ có được một chế độ ăn uống hợp lý và khoa học để nhanh chóng phục hồi sức khỏe sau sinh và có nguồn sữa chất lượng cho con.
>>> Tin liên quan:
