Sau sinh bao lâu được uống nước đá là câu hỏi được rất nhiều mẹ bỉm sữa quan tâm. Từ xưa, các mẹ đã luôn quan tâm đến việc kiêng cữ sau sinh như thế nào để bảo vệ sức khỏe và có thân hình đẹp trở lại nhưng vẫn đủ sữa cho con. Ba vấn đề chính mà blogmebimsua.com muốn các mẹ đặc biệt lưu tâm đó chính là tránh gió, tránh lạnh và dung nạp các thực phẩm có lợi.
Trong đó việc kiêng nước đá khá quan trọng và các mẹ không nên xem nhẹ vấn đề này nhé.
Nội dung bài viết
Lý do phụ nữ sau sinh không nên uống nước đá sớm
- Cơ thể của phụ nữ sau khi sinh thường rất yếu ớt, trong khi nước đá lại khá lạnh nên uống nước đá sau sinh sẽ không tốt cho răng và cổ họng của mẹ lâu dài. Chúng ta cũng thường hay gặp các trường hợp răng ê buốt và viêm họng kéo dài.
- Ngay cả với người bình thường, uống nước đá cũng đã không tốt bởi nước đá sẽ khiến các vi mạch máu trong dạ dày và ruột co thắt lại khiến niêm mạc bị thiếu máu. Uống nước quá lạnh nhất là sau khi hoạt động thể chất làm cơ thể mất cân bằng nhiệt và có thể gây sốc.
- Uống nước quá lạnh sau khi sinh cũng là điều kiện để cho khí lạnh đi vào cơ thể mẹ, khiến cơ thể mẹ buộc phải điều hòa để thay cân bằng nhiệt độ với vùng bên trong. Chính vì điều này khiến mẹ bị hao tốn năng lượng, sau khi sinh vốn đã yếu, giờ lại càng yếu hơn.
- Mặc dù hậu quả xảy đến với các mẹ sau khi uống nước đá diễn ra khá chậm nên nhiều mẹ coi thường, nhưng khi đến tuổi trung niên sức khỏe mẹ sẽ bị ảnh hưởng nghiêm trọng. Chính vì thế, nếu mẹ không muốn để lại những hậu họa về sau thì hãy kiêng nước đá ngay từ đầu nhé.
Những sai lầm thường gặp ở các mẹ kiêng cữ sau sinh
Kiêng vệ sinh cơ thể sau sinh trong thời gian dài
Ngày nay, vấn đề kiêng cữ sau sinh trong nhiều gia đình vẫn còn khá khắt khe, đến mức mà nhiều gia đình không cho các mẹ sau sinh tắm trong vòng 1-2 tuần để tránh cơ thể bị nhiễm lạnh. Tuy nhiên, vấn đề kiêng khem quá mức này có phần phản khoa học bởi các bà mẹ sau khi vượt cạn thành công thường ra khá nhiều mồ hôi, cộng thêm sản dịch sau sinh nữa mà không được tắm trong nhiều ngày thì chắc chắn vùng kín của mẹ sẽ bị nhiễm trùng, ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.
Vậy nếu không được tắm thì các mẹ có thể làm gì? Có lời khuyên nào cho mẹ về việc kiêng cữ sau sinh? Trong trường hợp này, mẹ vẫn có thể tắm hoặc lau người sau khi sinh em bé từ 2-3 ngày, không cần phải kiêng tắm quá lâu. Chỉ cần mẹ chú ý một chút là không ngâm mình quá lâu trong bồn tắm, tắm thật nhanh và ở nơi kín gió thì sẽ không bị nhiễm lạnh.
Đối với việc gội đầu cũng như vậy, mẹ có thể kết hợp song song với tắm cho bé, gội nhanh và làm khô tóc thật nhanh để tránh nhiễm lạnh. Đặc biệt nhất là vùng kín, mẹ rửa sạch sẽ mỗi ngày bằng nước ấm để tránh nhiễm trùng hay để lại những hậu họa về sau.
Kiêng khem ăn uống quá mức
Bình thường, các bà mẹ sau sinh thường cố ép bản thân ăn thịt nạc kho với nghệ, thêm món canh rau ngót quen thuộc để không bị tiêu chảy cho cả mẹ và con cũng như duy trì lượng sữa cho bé bú. Vì kiêng khem quá mức và không đúng cách khiến mẹ bỏ qua nhiều món ăn sau sinh hấp dẫn nhưng cũng không kém phần bổ dưỡng giúp mẹ phục hồi thể chất, đồng thời vẫn đảm bảo đủ lượng sữa mỗi ngày cho bé.
Chính vì thế, xây dựng một chế độ ăn uống sau sinh khoa học là cực kỳ quan trọng đấy các mẹ ạ. Mẹ hãy dung nạp cho cơ thể làm sao để đủ các dưỡng chất cần thiết như protein, chất xơ, chất sắt, chất béo…trong khẩu phần ăn mỗi ngày. Bí quyết bổ sung dinh dưỡng sau sinh cho mẹ đang cho con bú cũng góp phần giúp con phát triển tốt.
Nếu bạn có kiêng cữ sau sinh, mẹ chỉ cần kiêng đồ cay nóng, không chứa nhiều dầu mỡ và không có tính hàn, có mùi tanh như ốc, cua, cá…Đồng thời, bỏ qua các thức uống mang tính chất gây nghiện như trà, nước ngọt, rượu, bia, cà phê trong quá trình nuôi con bằng sữa mẹ nhé.
Nằm than để giữ ấm sau sinh
Ngày xưa, vấn đề đốt lò than dưới ngủ của mẹ sau sinh khi đang ở cữ nhằm mục đích giúp “cô bé” se khít và cũng như để giữ ấm cho cả mẹ và con sau sinh. Hiện nay, mặc dù có các dụng cụ sưởi ấm bằng điện nhưng vẫn còn nhiều gia đình nông thôn áp dụng phương pháp này. Hành động này không những không tốt mà còn gây ảnh hưởng đến sức khỏe của cả mẹ và bé.
Lò than thải ra rất nhiều khí CO2, là một loại khí có hại cho hệ hô hấp của con người. Nếu đốt lò than trong phòng, mẹ và bé hít phải nhiều CO2, vô cùng bất lợi cho sức khỏe. Do đó, tốt nhất mẹ hãy bỏ qua thói quen bất lợi này trong thời gian ở cữ nhé.
Qua bài viết “sau sinh bao lâu mới được uống nước đá” trên đây hy vọng các mẹ có được cái nhìn trực quan hơn về kiêng cữ sau sinh. Việc kiêng cữ khắt khe quá mức vừa khiến mất nhiều thời gian vừa không tốt cho sức khỏe. Nếu các mẹ vẫn còn lo lắng điều gì đó, có thể đến hỏi trực tiếp bác sĩ để được giải đáp. Chúc mẹ sau sinh khỏe mạnh và nuôi con an toàn.
>>> Tin liên quan:
