Ngũ cốc dinh dưỡng là một thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao với vô vàn tác dụng cho mẹ sau sinh, được các mẹ “rỉ tai” nhau sử dụng. Nhưng liệu ngũ cốc dinh dưỡng có thực sự lợi sữa, có thực sự tốt như mọi người vẫn nghĩ hay không. Hãy tham khảo bài viết sau sinh uống ngũ cốc dinh dưỡng được không của blogmebimsua.com để tìm câu trả lời ngay nhé.
Ưu điểm của ngũ cốc dinh dưỡng
Hiện nay, có rất nhiều mẹ sau sinh đi tìm các thực phẩm lợi sữa hiệu quả và an toàn. Và người ta đã tìm đến các loại ngũ cốc dinh dưỡng lợi sữa để kích sữa về hiệu quả. Vậy ngũ cốc lợi sữa cho những ưu điểm gì?
Thông thường các loại bột ngũ cốc được sản xuất từ các loại đậu như : đậu đen, đậu đỏ, đậu xanh lòng, đậu năng…và ngũ cốc cao cấp hơn có bổ sung thêm các loại hạt có chứa thành phần dinh dưỡng cao như Yến mạch, chia, macca, hạnh nhân, óc chó,…
Chính vì thành phần sản xuất ra ngũ cốc dinh dưỡng mà chúng mang những ưu điểm hết sức đặc biệt:
- Đầu tiên, chúng ta đều biết trong các loại đậu và hạt dinh dưỡng có nguồn gốc từ thiên nhiên đều an toàn, lành tính, không chứa bất kỳ chất bảo quản hay phẩm màu nào trộn vào trong quá trình sản xuất.
- Thứ hai, ngũ cốc cung cấp nguồn năng lượng dồi dào, nguồn dinh dưỡng phong phú với đầy đủ Carbohydrate phức tạp cho cơ thể hoạt động.
- Thứ ba, thành phần có chứa trong các loại hạt, nhất là các loại đậu đều có tính làm mát gan, thanh lọc cơ thể, giúp cơ thể giải độc, các vitamin A, B, Kali dồi dào có trong nó đặc biệt tốt cho các bà mẹ sau sinh.
- Trong các hạt dinh dưỡng như óc chó, hạnh nhân có chứa các axit, amin, Omega 3 -6, chất béo có lợi cho hệ thần kinh và sự phát triển trí não của trẻ, kích thích tuyến sữa của mẹ hoạt động tốt.
- Đặc biệt, ngũ cốc dinh dưỡng là một thức uống rất thơm ngon, dễ uống, dễ pha chế hơn rất nhiều so với các thực phẩm chức năng hay sữa công thức khác.
Sau sinh uống ngũ cốc dinh dưỡng được không?
Chúng ta đã biết, ngũ cốc dinh dưỡng có những ưu điểm hết sức nổi bật. Nhất là ngũ cốc lợi sữa với các bà mẹ sau sinh, giúp mẹ gọi sữa, kích thích sự hoạt động của các tuyến sữa. Vì thế, nếu mẹ sau sinh đang gặp các tình trạng như thiếu sữa, mất sữa…thì đều có thể sử dụng nhé.
Bên cạnh đó, các mẹ có thể sử dụng ngũ cốc lợi sữa để giảm cân sau sinh và làm đẹp sau sinh. Ngay cả với các mẹ sắp sinh, việc bổ sung ngũ cốc khoảng 2-3 tuần trước khi sinh cũng có những tác động tích cực, đảm bảo cho các mẹ sau khi sinh có sữa về ngay và lượng sữa đặc hơn có lợi cho bé sơ sinh ngay từ lúc chào đời.
>>> Xem thêm: Mẹ sau sinh uống sữa tươi được không? Sữa tươi có lợi gì?
Ngũ cốc cho mẹ sau sinh cũng rất tốt cho các mẹ ổn định đường huyết và giảm tiểu đường. Nhất là với các mẹ có tiền sử đường huyết trong quá trình mang thai, thì ngũ cốc dinh dưỡng là giải pháp cứu cánh để mẹ vừa có đủ sữa nuôi con vừa kiểm soát lượng đường trong cơ thể.
Tuy sử dụng ngũ cốc rất tốt cho các mẹ, nhưng cũng không vì thế mà mẹ quá lạm dụng. Sử dụng một lượng vừa đủ mỗi ngày kết hợp chế độ ăn uống khoa học để mang lại hiệu quả cao nhất.
Lưu ý khi sử dụng bột ngũ cốc lợi sữa
Mặc dù có nhiều công dụng và hiệu quả tốt cho các mẹ sau sinh, nhưng để sử dụng đúng và hấp thụ được hết thành phần dinh dưỡng vốn có thì các mẹ cần lưu ý một số điều sau:
- Nước để pha chế bột ngũ cốc phải là nước đun sôi, để nguội tầm 35-37 độ. Tuyệt đối không dùng nước quá nóng hay quá lạnh pha chế, bởi nó sẽ làm mất hết chất dinh dưỡng có trong ngũ cốc và ngũ cốc không còn phát huy được tối đa hiệu quả nữa. Chỉ pha vừa đủ cho mỗi lần uống, không uống phải bỏ đi nếu đã để quá 2h đồng hồ.
- Các mẹ có thể pha thêm một chút đường hoặc sữa đặc để hương vị thêm thơm ngon và kích sữa về nhiều.
- Tuyệt đối không dùng ngũ cốc để thay thế cho bữa ăn trong ngày
- Mỗi ngày chỉ nên uống từ 1-2 ly ngũ cốc, tránh uống quá nhiều gây cảm giác no bụng, dẫn đến chán ăn và giảm khả năng hấp thụ các chất dinh dưỡng khác.
- Bảo quản ngũ cốc ở nơi thoáng mát, tránh ẩm mốc. Không sử dụng ngũ cốc bị mốc, hỏng, đã quá hạn sử dụng.
Bài viết trên đây chúng tôi đã giải đáp câu hỏi mẹ sau sinh uống ngũ cốc dinh dưỡng được không? Để biết thêm nhiều thông tin thú vị và hữu ích khác, hãy theo dõi các bài viết tiếp theo của chúng tôi nhé.
>>> Tin liên quan:
