Kiêng cữ sau sinh vốn là một quan niệm dân gian được truyền miệng qua nhiều đời. Các quan điểm có thể đúng, có thể sai và còn tùy thuộc vào cơ địa sản phụ. Nắm vững những điều kiêng cữ sau sinh của blogmebimsua.com để có được kiến thức sơ bộ nhất.
Những điều kiêng cữ sau sinh mẹ cần phải biết
Tầm quan trọng của kiêng cữ sau sinh đối với các sản phụ không ai có thể phủ nhận được. Dưới đây là một số lời khuyên của bác sĩ về kiêng cữ sau sinh giúp mẹ có thể chủ động hơn trong việc chăm sóc bản thân sau sinh.
Trên thực tế, không có bất cứ một chỉ định kiêng cữ với bất kỳ một loại thực phẩm nào sau sinh, cả sinh thường lẫn sinh mổ, trừ một số thực phẩm gây dị ứng hoặc không được ăn do bệnh lý nào đó.
Vệ sinh cơ thể sạch sẽ là việc làm cần thiết sau sinh, không nhất thiết phải kiêng tắm gội, đánh răng…Chỉ cần mẹ sau sinh lưu ý đến một số điều như: không tắm bằng nước lạnh khiến cơ thể bị mất nhiệt và không ngâm nước quá lâu, thường xuyên gội đầu để nấm không có khả năng xuất hiện khi đầu bết ảnh hưởng đến sức khỏe sản phụ. Tốt nhất tắm gội bằng nước ấm và sau đó xông hơi bằng lá bạc hà, kinh giới, tía tô…để giúp cơ thể bài tiết chất thải qua mồ hôi, làm ấm cơ thể.
Bổ sung dinh dưỡng sau sinh một cách khoa học, ăn nhiều rau xanh, trái cây để nạp chất xơ, vitamin, uống sữa và những thực phẩm giúp mẹ nhanh chóng hồi phục sức khỏe sau sinh. Tránh ăn các đồ ăn mặn, đồ sống hay thức ăn có hiện tượng hỏng để không bị nhiễm khuẩn, tránh ký sinh trùng gây bệnh.
Nhiều bà mẹ xưa vẫn quan niệm rằng, sau sinh cần phải mặc quần áo dài. Nhưng không phải thế, điều này chỉ đúng trong trường hợp mẹ sau sinh sống ở vùng có khí hậu lạnh, cần phải giữ ấm cơ thể. Còn nếu khí hậu nóng, nên chọn những bộ quần áo thoáng mát để thoát mồ hôi, điều hòa thân nhiệt.
Có quan niệm cho rằng, phụ nữ mới sinh con nên nằm than, hơ nóng. Việc làm ấm cơ thể không sai vì sau sinh sản phụ thường bị mất nhiều máu, dễ bị nhiễm cảm do năng lượng bị tiêu hao. Nhưng nằm than để giữ ấm là sai lầm bởi trong than có chứa khí C02, khí này sinh ra sẽ gây độc cho mẹ và bé.
Uống nước thường xuyên mỗi ngày sau khi sinh, nên dùng nước ấm kết hợp bổ sung thêm sữa và nước ép hoa quả. Nước đặc biệt tốt với mẹ sau sinh, giúp quá trình trao đổi chất diễn ra được thuận lợi hơn và hạn chế được tình trạng táo bón.
Việc các mẹ quan niệm nịt bụng để giảm vòng hai sau sinh có thể gây nên tình trạng chèn ép các mạch máu ở các cơ quan ở cùng bụng, ảnh hưởng tới quá trình lành sẹo với các mẹ sau sinh mổ.
Sau sinh tốt nhất nên vận động nhẹ nhàng, sau 6-8 giờ có thể ngồi dậy và đến hôm sau tập đi nhẹ nhàng được. Vận động nhẹ nhàng sớm sẽ có lợi hơn cho việc co bóp tử cung và sản dịch dễ thoát ra ngoài, tăng nhu động ruột và hạn chế tình trạng bí tiểu, táo bón.
Dành nhiều thời gian để nghỉ ngơi lấy lại sức. Tránh ăn các thức ăn quá mặn, quá cay hay có tính hàn. Các thực phẩm có tính ấm được khuyên nên sử dụng như nghệ, gừng…giúp phụ nữ sau sinh đẩy hoạt huyết, sản dịch ra ngoài nhanh và tiêu hóa tốt.
Vệ sinh bộ phận sinh dục mỗi ngày, rửa nhẹ nhàng bằng nước ấm và lau sạch sau khi rửa. Cần thường xuyên theo dõi sản dịch tiết ra, nếu có dấu hiệu bất thường nên đến gặp ngay bác sĩ để điều trị kịp thời.
Thức ăn sau sinh nên là các thực phẩm mềm, dễ tiêu và ăn ngay khi thức ăn còn nóng ấm.
Việc ngủ đủ giấc mỗi ngày giúp sức khỏe của mẹ nhanh chóng được hồi phục, tinh thần sảng khoái và giảm được Stress, căng thẳng sau sinh làm lượng sữa tiết ra được nhiều hơn.
Tránh việc mang thai ngoài ý muốn sau khi sinh con chưa được bao lâu bởi lúc này sức khỏe của mẹ chưa hồi phục.
Một vài điều kiêng cữ sau sinh cần lưu ý.
- Sốt cao là dấu hiệu đầu tiên cần lưu ý trong thời gian kiêng cữ sau sinh
- Sản dịch ra bất thường, có mùi hôi
- Vết mổ bị sưng đỏ
- Tiểu buốt hoặc táo bón
- Đau bụng
Sau khi sinh, phụ nữ cần được chăm sóc sức khỏe một cách đặc biệt, theo đó những điều kiêng cữ sau sinh trên đây chính là những kiến thức cần thiết nhất để sức khỏe của mẹ mau chóng được bình phục.
>>> Tin liên quan: Kế hoạch chăm sóc sức khỏe tốt nhất cho các bà mẹ sau sinh
