Để giảm mỡ bụng sau sinh mổ tại nhà, mẹ cần có một sự quyết tâm cao và kiên trì bởi ở các mẹ sinh mổ thì quá trình phục hồi sẽ chậm hơn và cần áp dụng nhiều phương pháp hơn so với sinh thường. Dưới đây blogmebimsua.com xin giới thiệu đến các mẹ 6 cách làm giảm mỡ bụng sau sinh mổ tại nhà cực kỳ hiệu quả và dễ làm.
Nội dung bài viết
Massage và chườm muối trên bụng giúp giảm mỡ bụng sau sinh mổ
Có thể nói, việc chườm muối trên bụng kết hợp với massage là bí kíp đốt cháy mỡ bụng hiệu quả tại nhà với các bà mẹ sau sinh.
Cách thực hiện:
- Làm ấm hai bàn tay bằng cách hơ trên than nóng, dùng một túi vải đổ khoảng ½ túi muối hạt hơ trực tiếp trên lửa đến khi đủ độ nóng.
- Khi túi vải còn ấm, thì chườm lên vùng bụng.
- Nhờ người dùng 2 tay massage vùng bụng nhằm đánh tan mỡ. Hoặc có thể kết hợp với việc giã nát một ít gừng tươi và đắp lên bụng, dùng tay xoa đều để gừng thấm nhanh qua da, giúp đốt cháy mỡ.
Đây được xem là một cách giảm mỡ bụng sau sinh mổ tại nhà được nhiều người thực hiện và hiệu quả nhanh chóng chỉ sau 1 tuần
Giảm mỡ bụng sau sinh bằng trà nóng
Nếu như bạn muốn uống một thứ gì đó để giảm cân thì có thể nghĩ ngay đến một tách trà nóng vì trong trà có chứa rất nhiều các chất chống oxy hóa mạnh mẽ góp phần làm tăng tốc độ chuyển hóa thức ăn, giảm mỡ thừa sau sinh và thanh nhiệt, giải độc cho cơ thể. Các loại trà có thể uống bao gồm: trà xanh, trà gừng trà khổ qua, trà atiso,…
Uống mật ong làm giảm mỡ bụng sau sinh
Thông thường, người ta biết đến mật ong nhiều bởi công dụng làm đẹp sau sinh. Với các thành phần dinh dưỡng đặc biệt, mật ong hỗ trợ các mẹ sau sinh cải thiện cân nặng và có khả năng đánh tan mỡ bụng, giảm tiết dịch của dạ dày. Cách làm giảm mỡ bụng sau sinh bằng mật ong hiệu quả tại nhà là khi kết hợp với
Mật ong là một trong những nguyên liệu được sử dụng phổ biến trong làm đẹp. Theo đó giảm mỡ bụng cho phụ nữ sau sinh cũng được nhiều chị em áp dụng chanh, với gừng hay với bưởi.
Mật ong kết hợp với chanh
Bên cạnh việc làm giảm mỡ bụng sau sinh thì khi kết hợp mật ong với chanh còn mang lại nhiều công dụng khác như thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể, giải độc gan,…
Cách làm hết sức đơn giản, bạn chỉ cần pha ¼ quả chanh và 1 muỗng mật ong cùng một cốc nước ấm khoảng 35 độ. Uống ấm trước bữa sáng hoặc 30 phút trước khi đi ngủ là tốt nhất.
Mật ong và gừng
Khi kết hợp cả hai nguyên liệu này với nhau sẽ giúp hỗ trợ quá trình chống oxy hóa, giúp tiêu tan mỡ thừa. Từ đó sẽ giúp bạn làm giảm mỡ bụng sau sinh nhanh chóng và hiệu quả hơn. Đồng thời, các hoạt chất khác của gừng và mật ong cũng góp phần cho làn da của mẹ sau sinh đẹp hơn.
Mật ong và bưởi
Vỏ bưởi kết hợp với mật ong tuy hơi khó uống hơn so với các loại thức uống giảm mỡ bụng sau sinh khác nhưng lại khá hiệu quả. Đây là một trong những phương pháp giảm cân và làm giảm mỡ bụng sau sinh dân gian được nhiều người áp dụng. Bưởi cũng là thành phần quan trọng trong các thực phẩm giúp giảm cân.
Giảm mỡ bụng sau sinh bằng rượu gừng
Bạn chỉ cần trực tiếp xoa rượu gừng đã sẵn lên các vùng da cần giảm mỡ như bụng, đùi,… massage nhẹ nhàng khoảng 15 phút nhằm thúc đẩy nhanh quá trình đốt cháy mỡ.
Cách làm rượu gừng: gừng đem cạo vỏ và rửa sạch, rồi xay nhuyễn. Sau đó cho vào hũ và đổ rượu lên ngập khoảng 2 đốt ngón tay. Khi ngâm đem cất ở nơi thoáng mát hoặc hạ thổ một thời gian rồi đem ra sử dụng.
>>> Có thể bạn quan tâm: Cách trị rạn da sau sinh bằng rượu gừng nghệ tốt nhất
Sử dụng muối và gừng làm tan mỡ bụng sau sinh.
Cả muối và gừng đều là những nguyên liệu làm giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả.
Cách làm: Chuẩn bị 1kg muối hạt, 1kg gừng tươi và 1 chiếc khăn dày. Sau đó đem gừng đi rửa sạch, cạo vỏ, xay nhuyễn rồi trộn với muối. Đem hỗn hợp đi rang cho đến khi thật nóng, đổ vào một chiếc khăn dày và chườm nhẹ nhàng quanh bụng theo chườm kim đồng hồ, từ dưới lên.
Lưu ý:
- Khi sử dụng cách giảm mỡ bụng sau sinh mổ bằng gừng và muối rang nóng thì nên tránh để chúng tiếp xúc với vùng ngực do làn da của vùng ngực vô cùng nhạy cảm.
- Thực hiện kiên trì từ 3 – 4 lần mỗi tuần để nhanh chóng lấy lại vòng eo thon gọn.
- Chỉ bắt đầu thực hiện cách giảm mỡ bụng sau sinh mổ khi sức khỏe của mẹ đã hồi phục và cơ thể bé đã cứng cáp. Thích hợp nhất là sau 5 tháng sinh con.
- Kết hợp với chế độ ăn uống khoa học, luyện tập nhẹ nhàng mới nhanh chóng hiệu quả nhất.
Cách làm giảm mỡ bụng sau sinh mổ kết hợp với thực phẩm
Sau sinh mổ mẹ nên hạn chế các thực phẩm có chứa nhiều tinh bột và đường, thay bằng thực phẩm giàu đạm, chất xơ, vitamin, omega-3. Đồng thời, cung cấp lượng calo vừa đủ để giảm mỡ bụng, giảm cân sau sinh là khoảng 500 – dưới 1200 calo/ngày. 4 cách kết hợp thực phẩm sau đây sẽ giúp mẹ dễ dàng hơn trong các bữa ăn của mình
- Kết hợp protein và thực phẩm cay, nóng
- Ăn Carbs (carbohydrate) và chất béo tốt
- Uống nhiều nước khi ăn chất xơ
- Rau quả có thể ăn kèm
>>> Xem thêm: Bí quyết bổ sung dinh dưỡng cho mẹ đang cho con bú
Ngủ đúng giờ và đủ giấc
Giấc ngủ đều đặn rất cần thiết với phụ nữ sau sinh mổ, nó giúp phục hồi năng lượng, làm tăng cường trao đổi và đốt chất béo, giảm căng thẳng, stress. Hơn nữa, ngủ giúp kiểm soát sự thèm ăn bởi khi ngủ bộ não sẽ tiết ra hoạt chất leptin làm tăng cảm giác no.
Trên đây là các cách giảm mỡ bụng sau sinh mổ nhanh chóng và hiệu quả được nhiều mẹ sau sinh thực hiện. Hy vọng các mẹ sau sinh mổ sẽ nhanh chóng lấy lại thân hình đẹp như mơ ước.
>>> Xem thêm: 10+ Cách Giảm Mỡ Bụng Sau Sinh Cho Mẹ Nhanh Chóng Và Hiệu Quả
