Bỏ túi 5 thực phẩm cho bé biếng ăn, vừa ngon miệng vừa giàu dinh dưỡng

0
918

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, bé biếng ăn là do nhiều nguyên nhân khác nhau như tiêu hóa, thức ăn, yếu tố bệnh lý, sinh lý…Do đó, để có thể giải quyết tình trạng biếng ăn ở trẻ cần chú ý hơn đến bữa ăn hằng ngày của bé.

Trước tiên cần bổ sung các thực phẩm cho bé biếng ăn giúp bé ăn ngon, tiêu hóa tốt, giàu dinh dưỡng tránh làm trẻ bị sút cân. Tham khảo ngay 5 thực phẩm cho bé biếng ăn mà blogmebimsua.com chỉ ra sau đây.

Các thực phẩm cho bé biếng ăn

Biếng ăn là tình trạng rối loạn ăn uống thường gặp ở trẻ, nếu trẻ biếng ăn thường rất kén đồ ăn, ăn ít nên thường không có đủ dinh dưỡng để phát triển. Các ba mẹ thường phải đau đầu nghĩ cách để làm sao vừa có thể “kích thích sự thèm ăn” ở trẻ mà vẫn đảm bảo đủ dinh dưỡng cho bé.

thực phẩm cho bé biếng ăn

Với trẻ dưới 5 tuổi thì đạm, sắt, kẽm, canxi, vitamin D,… là những dưỡng chất thiết yếu cần thiết cho sự phát triển của bé cả về chiều cao, cân nặng, trí não. Vì vậy, các thực phẩm dành cho trẻ biếng ăn, còi cọc, chậm tăng cân cũng cần chứa các thành phần này.

Dưới đây là 5 loại thực phẩm có khả năng đáp ứng đủ hai tiêu chí trên và giảm tình trạng biếng ăn một cách rõ rệt.

Giá đỗ là thực phẩm lý tưởng cho bé biếng ăn

Giá đỗ có lượng vi chất kẽm và selen rất lớn. Kẽm chính là một khoáng chất thiết yếu của cơ thể, lượng kẽm này có thể được bổ sung bằng cách ăn giá đỗ và nó giúp kích hoạt khoảng 100 enzim trong cơ thể. Ngoài lượng vitamin và khoáng chất dồi dào, trong giá đỗ còn chứa các men tiêu hóa rất tốt cho trẻ biếng ăn.

thực phẩm cho bé biếng ăn

Các ba mẹ có con biếng ăn có thể giã giá đỗ lấy nước, sau đó kết hợp nấu nước giá đỗ này với các thực phẩm khác để làm giảm chứng biếng ăn ở trẻ. Bên cạnh đó, mẹ có thể cho bé uống nước giá đỗ luôn cũng được, giúp bé bổ sung lượng nước hàng ngày cho cơ thể.

Sữa chua 

Sữa chua có chứa rất nhiều vi khuẩn có lợi cho hệ tiêu hóa. Đối với trẻ nhỏ, việc ăn sữa chua sẽ giúp tiêu diệt vi khuẩn có hại, ngừa một số bệnh trong đường ruột, bổ sung acid cho dịch dạ dày khiến việc tiêu hóa trở lên dễ dàng hơn, kích thích cảm giác thèm ăn ở trẻ.

thực phẩm cho bé biếng ăn

Trứng gà

Trứng là một trong những “siêu thực phẩm” hữu hiệu cho trẻ biếng ăn bởi trong trứng cho chứa nhiều chất béo lành mạnh cùng với protein, muối khoáng, vitamin D và các axit amin cần thiết cho sự phát triển của trẻ.

thực phẩm cho bé biếng ăn

Hàm lượng vitamin D cao có trong trứng giúp cơ thể trẻ hấp thụ được canxi và bổ sung dinh dưỡng cho trẻ suy dinh dưỡng, chậm lớn, sút cân. Đồng thời, hàm lượng kẽm có trong trứng cũng giúp kích thích sự thèm ăn ở trẻ.

Trứng là một thực phẩm thường thấy trong căn bếp của các gia đình, không chỉ bởi giá thành rẻ, dễ kiếm mà còn bởi sự đa dạng của trứng trong chế biến các món ăn từ ngọt đến mặn. Các mẹ hãy cho trẻ ăn trứng ở mức độ phù hợp kết hợp với các thực phẩm khác nữa để bổ sung năng lượng cho cơ thể bé.

Rau xanh

Trong các thực phẩm cho bé biếng ăn, thì rau xanh chính là một sự lựa chọn không thể thiết. Ai cũng biết, trong rau xanh có chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết, đâu chỉ có lợi cho riêng trẻ em mà ngay cả với người lớn, phụ nữ mang thai, cho con bú đều vần dung nạp thực phẩm này.

thực phẩm cho bé biếng ăn

Chất xơ có trong rau còn giúp giảm được tình trạng táo bón, làm sạch ruột. Các mẹ có thể xay nhuyễn rau xanh để nấu cháo cho bé, có thể nấu cùng với các loại thịt, bò, gà để tạo thêm hương vị.

Các loại hạt

Các loại hạt bổ dưỡng tốt cho bé biếng ăn bao gồm lạc, các loại họ đậu, vừng, điều… Đây đều là các loại hạt giàu chất xơ, giàu vitamin, khoáng chất và chất béo lành mạnh rất tốt cho cơ thể. Bên cạnh đó, bên trong các loại hạt như hạt hạt bí đỏ, bí đao…còn chứa kẽm – một khoáng chất tạo cảm giác thèm ăn.

thực phẩm cho bé biếng ăn

Bạn có thể cho trẻ ăn vào bữa phụ cũng được. Nếu bé còn nhỏ quá thì tốt nhất nên nấu nhừ hoặc xay nhuyễn nấu bột cho bé ăn.

Khi chế biến thực đơn hằng ngày cho trẻ, mẹ hãy tạo cho mình một cẩm nang những thực phẩm cần ưu tiên cho bé và cũng như tìm hiểu các công thức kết hợp để làm sao có được món ăn vừa giàu dinh dưỡng vừa hấp dẫn.

Trên đây là tổng hợp các thực phẩm cho bé biếng ăn tốt nhất, các mẹ có thể tham khảo thêm các món cháo dinh dưỡng cho bé ăn dặm chữa còi xương để biết thêm nhiều thông tin bổ ích nhé.

>>> Bài viết liên quan khác: