Với nhiều bé khi bước vào giai đoạn 5 tháng tuổi đã được mẹ bắt đầu cho tập làm quen với ăn dặm. Giai đoạn này khá nhạy cảm với trẻ vì hệ tiêu hóa của bé còn non. Vậy bé 5 tháng tuổi ăn được những gì? Bài viết sẽ gợi ý mẹ những món ăn dặm phù hợp với bé 5 tháng tuổi.
Nội dung bài viết
1. Bé 5 tháng tuổi ăn dặm bao nhiêu
Ăn dặm với bé 5 tháng tuổi chỉ là bữa ăn phụ. Bé chỉ cần ăn 1 bữa/ngày và sữa mẹ, sữa công thức vẫn là nguồn dinh dưỡng chính của trẻ đến 12 tháng tuổi.
Lượng ăn 1 bữa của bé 5 tháng tuổi:
– Bột ăn dặm: 80g
– Nhóm protein thịt cá: 25g
– Nhóm rau củ: 20g
Lưu ý: giai đoạn này bé tập làm quen với thức ăn nên khi cho bé thử bất kỳ thực phẩm gì mới, mẹ nên cho bé ăn 1 thìa trước sau đó tăng dần lên đến 7 thìa. Độ đặc của cháo cũng nên tăng dần theo thời gian để phù hợp với trẻ.
2. Thực phẩm phù hợp với bé 5 tháng tuổi
Bé 5 tháng tuổi có thể ăn được gì?
Nhóm ngũ cốc: đối với nhóm ngũ cốc, bé hoàn toàn có thể ăn được tất cả các loại ngũ cốc: gạo, mì, yến mạch, khoai, ngô, … Chỉ cần mẹ nghiền nhuyễn hoặc nấu nhừ là bé có thể tiêu hóa được. Thỉnh thoảng mẹ có thể thay đổi cháo nấu bằng gạo thành cháo ngô, cháo khoai lang hoặc cháo yến mạch để đa dạng món cho bé nhé!
Nhóm protein động vật: nguồn cung cấp chính của nhóm này là thịt gà, thịt bò, cá, và trứng. Trứng có thể xem là loại thực phẩm cực kỳ được lòng các mẹ trong giai đoạn đầu ăn dặm. Mẹ lưu ý, bé ở giai đoạn 5 tháng tuổi sẽ ăn được lòng đỏ trứng gà còn phần lòng trắng bé chưa thể tiêu hóa được và dễ gây ra đầy bụng. Đến tuần thứ 3 hoặc thứ 4 của tháng thứ 5, mẹ có thể tập cho con ăn thịt động vật xé nhỏ, xay nhuyễn.
Nhóm rau củ, trái cây: cà rốt, bí đỏ, rau ngót, rau chân vịt, súp lơ và hầu hết các loại rau củ khác bé đều có thể ăn được. Mẹ nhớ nghiền nhuyễn rau củ hấp rồi trộn vào cháo cho bé ăn để đảm bảo về hàm lượng chất xơ
3. Gợi ý một số món ăn dặm cho bé 5 tháng tuổi
Món ăn dặm cho bé 5 tháng: Bột đậu nành
Nguyên liệu:
– Rau xanh hấp chín, xay nhuyễn: 20ml
– Bột gạo: 10g
– Sữa đậu nành: 200ml
Cách thực hiện:
– Cho bột gạo và sữa vào nồi, đặt lên bếp ga, đun sôi trên lửa nhỏ. Các mẹ nhớ khuấy đều tay liên tục để bột không bị vón cục và khét
– Đun sôi được khoảng 5 phút thì thêm rau xanh xay nhuyễn vào khuấy đều, đun sôi thêm 5 phút nữa là hoàn thành.
Món ăn dặm cho bé 5 tháng: Bột trứng
Nguyên liệu:
– Lòng đỏ trứng gà: 1 chiếc
– Bột gạo: 10g
– Dầu gấc: 1 thìa cà phê
– Nước lọc: 200ml
Cách thực hiện:
– Cho bột vào nồi quấy đều, sau khi sôi cho thêm trứng và dầu gấc vào đun sôi thêm 5 phút nữa là được.
Món ăn dặm cho bé 5 tháng: Bột bí đỏ, đậu xanh
Nguyên liệu:
– Bí đỏ: 10g
– Bột đậu xanh: 10g
– Bột gạo: 10g
– Dầu ăn dặm: 5ml
– Nước lọc: 200ml
Cách thực hiện
– Bí đỏ loại bỏ vỏ, rửa sạch mang đi hấp chín rồi nghiền nhuyễn
– Thêm bột đậu xanh, bột gạo vào nồi đun đến sôi thì thêm bí hấp vào quấy đều đến khi sôi lại thì tắt bếp.
– Thêm dầu ăn vào bột của bé là có thể dùng được rồi
Món ăn dặm cho bé 5 tháng: Cháo khoai lang táo
Nguyên liệu:
– Khoai lang: 20g
– Táo: 30g
Cách thực hiện:
– Khoai lang bỏ vỏ, rửa sạch, thái lát mỏng đem hấp hoặc luộc chín
– Táo gọt vỏ, thái nhỏ xay nhuyễn rồi lấy nước ép
– Trộn 2 thìa khoai lang và 5 thìa nước táo để tạo thành một hỗn hợp sánh mịn, như vậy là đã có món cháo khoai lang táo cho bé rồi
Món ăn dặm cho bé 5 tháng: Bột thịt lợn – chùm ngây
Nguyên liệu:
– Thịt lợn nạc: 10g
– Bột gạo: 20g
– Chùm ngây xay nhuyễn: 20ml
– Dầu oliu: 5ml
– Nước lọc: 200ml
Cách thực hiện
– Thịt lợn nạc nên chọn nạc vai vì nạc vai mềm, rửa sạch xay nhuyễn
– Cho thịt đã xay vào chảo, rang chín với dầu oliu
– Bột gạo cho lên nồi đun đến sôi rồi cho thịt nạc đã rang vào nồi đun khoảng 5 phút nữa
– Cho chùm ngây xay nhuyễn vào nồi, đun thêm 5 – 10 phút nữa rồi tắt bếp
Món ăn dặm cho bé 5 tháng: Bột đậu xanh ngô
Nguyên liệu:
– Bột đậu xanh: 10g
– Bột ngô: 10g
– Bột gạo: 10g
– Dầu gấc: 5ml
– Nước lọc: 200ml
Cách thực hiện
– Cho bột đậu xanh, ngô, bột gạo và nước vào nồi đun sôi nhỏ lửa trong 10-15 phút, vừa đun vừa khuấy đều.
– Sau khi hỗn hợp trên đã chín nhuyễn thì cho dầu gấc vào khuấy đều rồi tắt bếp là được
Trên đây là một số thực phẩm dành cho bé 5 tháng tuổi tập ăn dặm và gợi ý thực đơn ăn dặm cho bé. Mẹ hãy lưu lại để đến khi “bí” món có thể mang ra nấu cho bé nhé!
>>> Tin liên quan:
