Sau sinh, có rất nhiều phụ nữ phải đối mặt với tình trạng rụng tóc sau sinh, thậm chí là hói đầu. Hiện tượng rụng tóc sau sinh xảy ra khiến nhiều bà mẹ tự ti và lo lắng Vậy rụng tóc sau sinh vì sao và mẹ phải làm gì? Blogmebimsua.com sẽ giải đáp để cứu cánh cho các mẹ ngay.
Nội dung bài viết
Hiện tượng rụng tóc ở phụ nữ sau sinh
Theo thống kê, hiện nay có tới 30-40% phụ nữ gặp phải tình trạng rụng tóc nhiều sau sinh chủ yếu là do sự thay đổi của nội tiết tố nữ. Bình thường, cứ khoảng vài năm là tóc sẽ rụng và thay đổi một lần, việc thay này diễn ra theo giai đoạn và chia theo từng khu vực nên có thể chúng ra không nhận ra.
Tốc độ rụng tóc sau sinh có liên quan mật thiết đến lượng estrogen trong cơ thể. Khi lượng estrogen cao, tốc độ thay tóc chậm, còn khui lượng estrogen cao, tốc độ thay tóc sẽ nhanh hơn gây ra hiện tượng tóc thưa, rụng tóc hói đầu ở phụ nữ sau sinh.
Lượng tóc rụng của mỗi phụ nữ sau sinh là khác nhau, kể cả cho con bú hay không cho con bú. Tóc thường rụng nhiều ở tháng đầu sau sinh và giảm dần sau 1-3 tháng. Có những trường hợp rụng tóc lâu hơn do không biết cách chăm sóc.
Vị trí rụng tóc thường ở đỉnh đầu và rụng nhiều hơn khi chải đầu ướt. Lượng tóc rụng có thể lên tới 20-30%, tóc mỏng dần và da đầu thường yếu và nhờn hơn sau khi sinh con.
Rụng tóc sau sinh vì sao?
Có nhiều nguyên nhân dẫn đến hiện tượng rụng tóc sau sinh ở phụ nữ. Một số nguyên nhân chủ yếu có thể kể đến như:
Thay đổi nội tiết tố trong cơ thể
Phụ nữ sau sinh thường có lượng estrogen bị giảm đến mức quá thấp, đây là nguyên nhân chủ yếu khiến tóc mọc chậm và rụng nhiều. Trong khi mang thai, lượng estrogen của cơ thể tiết ra nhiều hơn và bạn thấy tóc mình mọc dày hơn nhất là vào quý 2 của thai kỳ. Nhưng sau khi sinh, hàm lượng estrogen giảm nên tóc không chỉ rụng như bình thường mà rụng cả phần tóc không rụng trong thời kỳ mang thai.
Trong giai đoạn cho con bú, cơ thể sẽ tiết ra hormone prolactin làm cho sữa mẹ dồi dào, kích thích bài tiết sữa. Prolactin là một chất ức chế estrogen nên càng khiến tóc rụng nhiều hơn.
Do rối loạn tâm lý
Việc biến đổi về tâm lý trong quá trình mang thai và sau sinh sinh con với những lo lắng cho cuộc sống gia đình, con cái, công việc…khiến người mẹ bị căng thẳng, stress kéo dài, cộng thêm trầm cảm sau sinh là những thủ phạm làm tóc của mẹ nhanh rụng.
Do thiếu hụt chất dinh dưỡng
Khi mang thai, các dưỡng chất trong cơ thể chủ yếu để cung cấp cho thai nhi. Đến khi sinh con xong, lượng dưỡng chất lại tiếp tục tập trung vào bầu sữa để nuôi con dẫn đến cơ thể thiếu hụt dinh dưỡng. Nếu không được bù đắp đầy đủ khiến việc tuần hoàn máu đến các nang tóc bị gián đoạn và dễ rụng hơn.
Những việc cần làm để khắc phục rụng tóc sau sinh
Rụng tóc sau sinh sau một thời gian sẽ mọc lại nên các mẹ không cần phải quá lo lắng. Tuy nhiên, tóc mọc lại có nhanh, khỏe và đẹp hay không thì lại phụ thuộc nhiều vào cách chăm sóc và chế độ sinh hoạt của chị em. Những điều sau đây sẽ giúp các mẹ có một mái tóc dày và khỏe.
- Giữ tinh thần luôn thoải mái, thanh thản trong khi mang thai và cho con bú: việc căng thẳng, lo lắng ngoài gây ra ảnh hưởng tới lượng sữa của mẹ, mà còn làm cho hiện tượng rụng tóc trầm trọng hơn.
- Ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng: Có chế độ ăn uống khoa học, kiêng cữ sau sinh hợp lý, hạn chế đồ ngọt, ăn nhiều rau tươi, trái cây, đồ hải sản, cá, trứng, các loại đậu, những thực phẩm giàu sắt, kẽm, canxi, vitamin nhóm B…
- Tránh buộc tóc quá chặt, do sau sinh tóc khá nhạy cảm nên cần nhẹ nhàng để tránh rụng tóc nhiều.
- Dùng lược chải tóc nhẹ nhàng, kết hợp massage da đầu thường xuyên giúp cho máu lưu thông, thúc đẩy sự tăng trưởng của tóc mới.
- Tránh kiêng quá mức việc tắm, gội đầu, chải tóc trong thời gian ở cữ sau sinh. Cần đảm bảo vệ sinh đầu tóc sạch sẽ, giữ thông thoáng cho tóc và da đầu.
- Hạn chế sử dụng các loại dầu gội có chất tẩy rửa mạnh, tốt nhất nên dùng loại thảo mộc có nguồn gốc từ thiên nhiên.
- Ngoài ra bạn có thể hạn chế cảm giác bị rụng tóc nhiều bằng cách thay đổi một kiểu tóc mới, cắt tóc ngắn… Nếu bạn có ý định làm tóc sau sinh thì hãy xem ngay bài viết
phụ nữ sau khi sinh bao lâu được làm tóc? đã nhé.
>> Tin liên quan:
