Sau sinh, nhiều mẹ bỉm mong muốn nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn, đặc biệt là vòng eo. Một trong những phương pháp được nhiều người truyền tai nhau chính là nịt bụng sau sinh. Tuy nhiên, không ít mẹ vẫn lo lắng: Có nên nịt bụng sau sinh không? Có ảnh hưởng đến sức khỏe hay vết mổ không? Hãy cùng tìm hiểu rõ hơn về phương pháp này, cũng như những lợi ích và lưu ý quan trọng trước khi áp dụng nhé!
Nội dung bài viết
Nịt bụng sau sinh là gì?
Nịt bụng sau sinh là phương pháp sử dụng gen nịt bụng, đai quấn bụng, hoặc vải quấn truyền thống để tác động lực ép nhẹ lên vùng bụng, với mục đích định hình lại vòng eo, làm săn chắc cơ bụng và hỗ trợ đẩy nhanh quá trình phục hồi vóc dáng sau sinh.
Có nên nịt bụng sau sinh không?
Vậy có nên nịt bụng sau sinh không? Tùy vào tình trạng sức khỏe và phương pháp sinh nở (sinh thường hay sinh mổ), việc sử dụng nịt bụng sau sinh cần được cân nhắc kỹ lưỡng. Nếu đeo quá sớm hoặc quá chặt, không chỉ gây khó chịu mà còn ảnh hưởng đến quá trình phục hồi.
Tuy nhiên, khi mẹ chọn đúng thời điểm – thường là sau khi cơ thể đã ổn định – và sử dụng đai nịt phù hợp, thoáng nhẹ, đây sẽ là “trợ thủ đắc lực” giúp mẹ nhanh chóng lấy lại vóc dáng, cải thiện tư thế đứng – ngồi và đặc biệt là lấy lại sự tự tin.
Lợi ích của việc nịt bụng sau sinh
Trong số các phương pháp được truyền tai nhau, nịt bụng sau sinh là lựa chọn phổ biến nhờ tính tiện lợi và hiệu quả hỗ trợ định hình vòng eo. Vậy nịt bụng sau sinh mang lại những lợi ích gì? Cùng tìm hiểu ngay sau đây để mẹ hiểu rõ và áp dụng đúng cách!
- Hỗ trợ phục hồi cơ bụng: Sau sinh, bụng thường mềm, nhão và cơ bị giãn. Nịt bụng giúp cố định cơ và da về đúng vị trí, từ đó thúc đẩy quá trình phục hồi nhanh hơn, giúp vùng bụng săn chắc lại theo thời gian.
- Giúp bảo vệ vết mổ (đối với sinh mổ): Với mẹ sinh mổ, việc nịt bụng đúng cách giúp hạn chế chuyển động mạnh khi ho, hắt hơi, cười, đứng lên…, nhờ đó giảm nguy cơ rách vết mổ và hỗ trợ lành vết thương nhanh hơn.
- Giảm áp lực lên lưng, hỗ trợ cột sống: Giai đoạn sau sinh, mẹ thường gặp tình trạng đau lưng do thay đổi tư thế và áp lực kéo dài trong thai kỳ. Nịt bụng giúp giữ tư thế lưng thẳng, từ đó giảm căng cơ và hỗ trợ phòng tránh các vấn đề về cột sống như cong vẹo hoặc viêm dây thần kinh.
- Tăng sự tự tin, thoải mái với vóc dáng: Sau sinh, nhiều mẹ cảm thấy mất tự tin với cơ thể thay đổi. Nịt bụng giúp định hình dáng người rõ hơn, tạo cảm giác gọn gàng, từ đó giúp mẹ dễ dàng mặc lại trang phục cũ và tự tin hơn trong sinh hoạt hằng ngày.
- Ổn định vùng ngực và lưng: Việc nịt bụng cũng giúp giữ ổn định vùng da ở ngực và lưng, hạn chế sự di chuyển của các mô mềm trong quá trình vận động, hỗ trợ phục hồi làn da và định hình vóc dáng tổng thể tốt hơn.
Nhược điểm của việc nịt bụng sau sinh
Bên cạnh những lợi ích, nịt bụng sau sinh sai cách hoặc quá sớm có thể gây ra nhiều ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của mẹ. Dưới đây là những rủi ro cần lưu ý:
- Ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa: Việc nịt bụng quá chặt gây tăng áp lực ổ bụng, có thể dẫn đến trào ngược dạ dày, rối loạn tiêu hóa hoặc hội chứng ruột kích thích.
- Gây cản trở lưu thông máu: Đai nịt bụng nếu dùng trong thời gian dài có thể làm giảm tuần hoàn máu, dẫn đến tức bụng, khó thở, hoa mắt, chóng mặt, thậm chí ngất xỉu trong trường hợp nặng.
- Vết mổ lâu lành (nếu sinh mổ): Nịt bụng quá sớm khi vết mổ chưa lành hoàn toàn có thể khiến vết thương bung chỉ, nhiễm trùng hoặc lâu lành hơn, gây đau đớn và tăng nguy cơ biến chứng.
- Ứ đọng sản dịch: Nếu đeo nịt bụng trước khi tử cung co hồi hoàn toàn, mẹ có thể bị ứ đọng sản dịch, gây nhiễm trùng tử cung hoặc ảnh hưởng đến quá trình hồi phục sau sinh.
- Dễ gây dị ứng, viêm da: Việc nịt bụng lâu, kết hợp với mồ hôi và ma sát, có thể tạo môi trường ẩm ướt cho vi khuẩn phát triển, gây ngứa, mẩn đỏ, dị ứng hoặc viêm da.
- Ảnh hưởng đến cấu trúc xương và hô hấp: Nịt bụng trong thời gian dài có thể ép cơ thể sai tư thế, ảnh hưởng đến cột sống, khoang bụng và khoang phổi, từ đó dẫn đến hụt hơi, khó thở và giảm thể lực.
Những lưu ý cần biết khi nịt bụng sau sinh
Để việc nịt bụng sau sinh phát huy hiệu quả mà không gây hại cho sức khỏe, mẹ bỉm cần lưu ý một số điểm quan trọng sau:
-
- Sinh thường: Nên đợi khoảng 2–3 tuần sau sinh (khi sản dịch ra hết) rồi mới bắt đầu nịt bụng.
- Sinh mổ: Chỉ nên nịt bụng sau khoảng 1–2 tháng, khi vết mổ đã lành hẳn và không còn đau.
- Không nên nịt quá lâu trong ngày hoặc khi ngủ – chỉ nên đeo khoảng 1-2 giờ/ngày, tăng dần thời gian theo mức độ thích nghi của cơ thể.
- Chọn đai chất lượng, có độ co giãn tốt, thoáng khí và phù hợp với cơ địa để tránh kích ứng da.
- Kết hợp ăn uống lành mạnh và vận động nhẹ nhàng như đi bộ, yoga sau sinh để giảm mỡ bền vững.
- Đeo đúng cách và ngưng sử dụng ngay nếu có dấu hiệu khó chịu, đau tức, chóng mặt…
- Vệ sinh đai nịt bụng thường xuyên để tránh vi khuẩn gây ngứa, dị ứng hay viêm da.
Như vậy, nịt bụng sau sinh hoàn toàn có thể mang lại nhiều lợi ích thiết thực cho mẹ bỉm – từ việc hỗ trợ phục hồi vóc dáng, cải thiện tư thế đến tăng sự tự tin trong giai đoạn hậu sản. Tuy nhiên, hiệu quả này chỉ phát huy khi mẹ áp dụng đúng cách, đúng thời điểm và phù hợp với thể trạng cá nhân.
Xem thêm:
