Giữa một ma trận thông tin thật giả như hiện nay khiến các bà mẹ vô tình lạc lõng giữa việc có nên ăn thực phẩm này, uống nước kia được không. Việc sau sinh uống sữa đậu nành có lợi hay hại đối với mẹ đang cho cho bú. Những băn khoăn thắc mắc trên đây sẽ được blogmebimsua.com giải đáp trong bài viết này.
Mẹ sau sinh, mẹ đang cho con bú có nên uống sữa đậu nành không?
Sữa đậu nành xưa nay luôn được các chị em yêu thích sử dụng với những lợi ích mà nó đem lại. Lúc mới sinh con, cơ thể người mẹ chưa kịp hồi phục sức nên chế độ dinh dưỡng sau sinh sẽ khác so với người bình thường để vừa có sức khỏe, vừa lợi sữa cho con bú.
Những mẹ sau sinh uống sữa đậu nành rất tốt cho sức khỏe. Theo một số nghiên cứu cho thấy, sữa đậu nành có chứa đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết như các axit amin, giàu canxi, sắt, folat, vitamin A, PP, D, Riboflavin và B12…những chất này có tác dụng tích cực trong việc giảm tình trạng loãng xương ở mẹ.
Bên cạnh đó, axit béo linoleic, omega-3 có trong sữa đậu nành giúp các bà mẹ mới sinh tăng cường khả năng hấp thụ dinh dưỡng, giảm thiểu tình trạng xơ vữa động mạch. Bên cạnh đó, các chất xơ hòa tan và không hòa tan còn giúp kiểm soát đường huyết và giảm cholesterol máu , chống táo bón,..
Với nguồn dinh dưỡng đa dạng, sữa đậu nành thích hợp dùng cho mọi lứa tuổi và mẹ đang cho con bú. Ngay cả những mẹ đang cho con bú mà bị tắc tia sữa hay mất sữa, uống sữa đậu nành liên tiếp trong nhiều ngày sẽ giúp cải thiện về số lượng và ổn định được nội tiết tố sau sinh.
Ngoài ra uống sữa đậu nành còn giúp mẹ bổ sung thêm canxi và làm đẹp cho làn da của phụ nữ sau sinh. Các bà mẹ mới sinh mổ cũng có thể sử dụng sữa đậu nành để cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể.
>>> Đọc thêm: Sau sinh uống sữa ông thọ có tốt không?
Lưu ý khi mẹ sau sinh uống sữa đậu nành
Năm 2002 theo những nghiên cứu của tiến sĩ Thomas Badger được đăng trên Tạp chí Dinh dưỡng Mỹ cho biết nghiên cứu trên những trẻ em sử dụng sữa công thức được làm từ đậu nành không phát hiện bất cứ nguy cơ gây hại nào cho sức khỏe của chúng.
Tuy nhiên, cũng không nên vì thấy sữa đậu nành tốt mà quá lạm dụng đến thức uống này. Một số lưu ý khi bà đẻ uống sữa đậu nành sau sinh như sau:
- Không nên bảo quản sữa đậu nành trong bình kín hoặc bảo quản quá lâu trong tủ lạnh mới uống. Sữa đậu nành để lâu sẽ bị mất chất, hư hỏng nên vi khuẩn dễ dàng xâm nhập vào gây ra các bệnh về đường tiêu hóa sau sinh.
- Sữa đậu nành khi uống tuyệt đối không pha chung với đường đỏ bởi trong đường đỏ có chứa một số axit hữu cơ. Lượng axit này kết hợp với protein trong sữa có thể gây ra các tình trạng đầy hơi, chướng bụng.
- Sữa đậu nành cũng không nên uống khi đói. Nếu uống thì bạn nên ăn kèm với một thực phẩm nào đó như bánh mỳ chẳng hạn. Nếu không, hàm lượng protein trong đậu nành sẽ bị phân hủy, không còn khả năng cung cấp dinh dưỡng đi nuôi cơ thể.
- Và điều quan trọng nhất với các mẹ đang cho con bú là không được ăn cam, quýt trước và sau khi uống sữa đậu nành vì axit sẽ tạo phản ứng với protein gây kết tủa ruột khiến mẹ bị đầy bụng khó tiêu.
- Tránh ăn trứng gà cùng lúc với việc uống sữa đậu nành bởi sẽ tạo ra những chất khiến cơ thể khó hấp thu, làm giảm giá trị dinh dưỡng có trong sữa.
- Nhất là khi uống sữa đậu nành, các mẹ đang cho con bú nên uống còn ấm nóng (sữa đậu nành vừa mới đun sôi xong càng tốt) để đảm bảo vệ sinh tránh gây ra tình trạng đau bụng, buồn nôn, tiêu chảy.
- Giai đoạn cho con bú là thời điểm đầu tiên mà nguồn dinh dưỡng có ảnh hưởng lớn đến sự phát triển của trẻ sau này, vì thế mẹ nên cân nhắc các thực phẩm trước khi ăn để đảm bảo an toàn cho bé.
Nói chung, chúng ta vẫn phải khẳng định sau sinh uống sữa đậu nành rất bổ dưỡng, nhất là với các bà mẹ đang trong thời kỳ cho con bú. Với những thông tin mà chúng tôi đã cung cấp trên đây thì các mẹ hoàn toàn có thể uống sữa đậu nành mỗi ngày trong một mức cho phép nhất định.
>>> Tin liên quan:
