Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng quý giá cho mọi trẻ sơ sinh. Chính vì thế nếu mẹ muốn có nhiều sữa chất lượng để nuôi con thì nhanh tay bỏ túi 15 loại nước uống giúp gọi sữa về ào ào của blogmebimsua.com trong bài viết dưới đây nhé.
Nội dung bài viết
15 loại thức uống giúp gọi sữa về ào ào
Nước chè vằng gọi sữa về hiệu quả
Theo đông y, chè vằng có tác dụng kháng khuẩn, mau lành vết thương, làm nhanh khả năng tái tạo tổ chức và có lợi hơn cả với các bệnh nhân thiếu máu, vàng da. Đối với phụ nữ đang cho con bú, thì chè vằng được biết đến như một dược liệu giúp lợi sữa, phục hồi sức khỏe sau sinh cho mẹ một làn da hồng hào hơn.
Mỗi ngày, các mẹ dùng 1-2 lạng chè vằng khô, đem rửa sạch và cho vào nồi đun sôi. Có thể sử dụng để uống thay nước hằng ngày, uống khi còn ấm sẽ tốt hơn nên các mẹ có thể bảo quản trong ấm giữ nhiệt để uống dần.
Sữa nóng
Chẳng cần đến các sữa ngoại nhập hay đắt tiền để uống sau khi sinh, mẹ chỉ cần uống một cốc sữa đặc nóng trước khi cho con bú khoảng 15-20 phút, lượng sữa tiết ra nhanh chóng. Uống sữa nóng mỗi ngày không chỉ lợi sữa mà còn cung cấp nguồn dinh dưỡng giúp mẹ hồi phục sức nhanh chóng hơn.
Nước lọc ấm
Phụ nữ sau sinh uống được nước gì? Một quy tắc ‘bất di bất dịch’ mà bất kỳ mẹ nào cũng phải nhớ trong suốt thời gian cho con bú là uống nhiều nước lọc. Sản phụ được khuyên nên uống từ 2,5 – 3 lít nước mỗi ngày. Tốt nhất nên uống nước ấm và uống 1 ly nước ấm trước khi cho con bú sẽ giúp kích thích sẽ nhanh về và về nhiều.
Nước lá rau ngót
Nếu rau ngót là thực phẩm phải kiêng trong 3 tháng đầu thai kỳ và những ngày sắp sinh thì sau khi sinh mẹ lại được khuyến khích ăn các loại rau này. Trong rau ngót có chứa nhiều dưỡng chất cần thiết như protein, canxi, phốt pho, sắt, vitamin A, B và C rất tốt cho sức khỏe của phụ nữ sau sinh.
Ngoài ra, nước rau ngót còn có tác dụng giúp mẹ tăng lượng sữa, điều này bắt nguồn từ những tác động nội tiết của các hợp chất hóa học sterols có tính chất estrogen trong rau ngót. Việc uống nước lá rau ngót đã xay hoặc nấu canh giúp mẹ cải thiện được lượng sữa đáng kể.
Nước gạo tẻ, gạo nếp và hạt sen
Hỗn hợp gạo tẻ, gạo nếp, hạt sen và một ít đậu ( đậu xanh, đậu đen, đậu đỏ…) đem ninh nhừ để lấy nước uống thì rất tốt cho sữa mẹ. Lưu ý để nấu được nước uống thì chỉ nấu 1 ít gạo trong hỗn hợp thôi.
Sữa đặc và bia tươi
Các mẹ có thể pha sữa đặc có đường chừng 3-4 thìa cafe với 1/2 lon bia để uống nhằm kích thích tuyến sữa. Uống trước mỗi cữ bé bú ít nhất là 1 tiếng hay sau cữ bú, mẹ sẽ không lo mùi bia bị lẫn trong mùi sữa mẹ. Tham khảo sau sinh nên uống sữa gì để biết thêm nhiều thông tin hữu ích.
Nước rau má
Rau má là một loại rau thông dụng được nhiều mẹ sau sinh lựa chọn, có tác dụng giải nhiệt, thanh lọc cơ thế. Ngoài ra rau má còn là một loại thảo dược có tính bổ dưỡng rất cao, chứa nhiều khoáng chất, chất chống oxy hóa, giữ ẩm cho cơ thể.
Rau má cũng có tác dụng lợi sữa, kháng khuẩn, lưu thông khí huyết, giúp da dẻ hồng hào, trẻ lâu. Các mẹ có thể xay rau má uống nước hằng ngày hoặc phơi khô rau má để bảo quản được lâu và nấu nước dùng dần. Hoặc có thể dùng rau má tươi để nấu canh với thịt bò, thịt gà, thịt nạc thăn…
Nước 5 loại đậu pha
Phụ nữ sau sinh có thể sử dụng hỗn hợp 5 loại đậu: đậu xanh, đậu nành, đậu đỏ, đậu đen, đậu trắng để pha nước uống. Để đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm, mẹ có thể tự mua đậu về rang và xay nhuyễn, cất vào lọ sạch dùng dần.
Mỗi tối lấy 1 -2 nắm tay đậu đã rang cho vào bình giữ nhiệt (bình thủy), cho khoảng 1,5 lít nước sôi vào. Sáng hôm sau là có thể lấy uống, chỉ uống trong ngày, tối lại ủ bình khác.
Nước lá đinh lăng
Lá đinh lăng cũng là loại nước có tác dụng lợi sữa. Hàng ngày mua một ít lá đinh lăng, rửa sạch rồi cho vào nước (đổ nước ngập lá) đun sôi sau đó chắt lấy nước và uống khi nước còn ấm. Nếu chưa uống ngay thì nên để trong ấm giữ nhiệt, nếu nước bị nguội thì khi uống phải hâm nóng, không nên uống lạnh.
Nước gạo lứt rang
Gạo lứt không chỉ cung cấp chất dinh dưỡng sau sinh cho mẹ mà còn giúp thanh lọc, giải độc cơ thể. Nước gạo lứt rang giúp sữa về thơm và nhiều hơn. Trong gạo lứt còn nguyên vỏ có chứa rất nhiều các vitamin B1, B2, B3, B5, B6 và các khoáng chất như canxi, sắt các nguyên tố vi lượng khác tốt cho sự phát triển của bé.
Nước nụ hoặc lá vối
Đây là thức uống khá phổ biến ở miền Bắc nước ta, nước vối giúp cơ thể thanh nhiệt, giải độc, thanh lọc gan và kích thích sữa mẹ sau sinh. Mẹ hoàn toàn có thể uống khi còn tươi hoặc đã phơi khô.
Nước lá thìa là (thì là)
Thì là là loại rau chuyên dùng để làm gia vị trong nhiều món ăn, mẹ có thể nấu món canh thì là với thịt nạc, cà chua hoặc đun nấu nước hạt thì là để uống nhằm giúp nguồn sữa trở nên dồi dào. Tốt nhất là nên uống khoảng 10 phút trước khi cho con bú để đạt hiệu quả cao nhất.
Nước lá mít
Nước là mít là thức uống tốt cho các mẹ đang cho con bú. Sản phụ sau khi sinh nếu ít sữa, có thể dùng lá mít tươi (30-40g/ngày) nấu nước uống giúp tiết ra sữa hoặc tăng tiết sữa. Có thể lấy quả mít non gọt vỏ gai, thái lát, đem xào với thịt lợn nạc, bỏ thêm gia vị cho vừa miệng, dùng ăn với cơm. Bài thuốc có tác dụng bổ tỳ, hòa can, tăng lượng sữa và thông sữa, thích hợp cho phụ nữ sau sinh bị ốm yếu, ăn kém, ít sữa. Mỗi liệu trình 3-5 ngày.
Nước đậu đỏ
Nếu mẹ uống nước đậu đỏ liên tục trong ba ngày, các tuyến sữa sẽ hoạt động tốt và cung cấp nguồn sữa phong phú cho bé.
Nước mè đen
Đây là thức uống giúp mẹ gọi sữa về nhiều. Mè đen và lá tằm khô xay nhuyễn trộn thêm một ít đường hòa tan với nước sôi sau 10 phút thì mẹ có thể dùng được. Với những mẹ đang thiếu sữa cho con bú chỉ cần dùng 4 ngày là lượng sữa sẽ nhiều lên đáng kể. Ngoài ra với mè đen mẹ cũng có thể sử dụng làm muối mè để ăn cũng có lợi ích giống như vậy.
Với 15 loại nước uống trên đây, các mẹ đã nắm trong tay danh sách các loại nước gọi sữa về và tốt cho sức khỏe. Tốt nhất mẹ nên kết hợp 2-3 loại thức uống mỗi ngày để có hiệu quả cao nhất.
>>> Tin liên quan:
