Việc sở hữu vòng eo thon gọn, săn chắc sau sinh là mơ ước của đa số các bà mẹ bỉm sữa. Nhiều chị em đã không ngừng tìm kiếm nhiều phương pháp khác nhau để cải thiện vóc dáng, nhưng vẫn đảm bảo an toàn, không ảnh hưởng đến mẹ và bé. Trong bài viết này, chúng tôi đã tổng hợp 8 cách làm săn chắc da bụng sau sinh đơn giản và an toàn, giúp các mẹ nhanh chóng lấy lại vòng eo thon gọn được rất nhiều chị em áp dụng.
Nội dung bài viết
Mách mẹ cách làm săn chắc da bụng sau sinh hiệu quả tại nhà
Làm săn chắc da bụng sau sinh bằng dầu dừa
Dầu dừa không chỉ giúp mọc dài mi và lông mày mà còn có khả năng làm săn chắc da bụng, xóa tan vết rạn da, và giảm hiện tượng nhăn nheo, chảy xệ. Cách thực hiện rất đơn giản: các mẹ chỉ cần lấy một lượng dầu dừa vừa đủ, thoa đều lên toàn bộ vùng da bụng, sau đó massage nhẹ nhàng trong khoảng 10 – 15 phút. Nếu kiên trì thực hiện hàng ngày, tình trạng da bụng sẽ được cải thiện đáng kể.
Tham khảo: >>> Cách chăm sóc da sau sinh tại nhà đơn giản và hiệu quả cho mẹ bỉm sữa
Uống nước hỗn hợp chanh, mật ong, bột quế
Kết hợp bột quế, chanh và mật ong tạo ra một loại thức uống thơm ngon, giúp giảm mỡ và đánh tan mỡ vùng bụng hiệu quả. Để pha chế thức uống này, các mẹ cần chọn mua bột quế và mật ong từ nguồn chất lượng, đặc biệt là mật ong nguyên chất không pha để đảm bảo an toàn cho sức khỏe và mang lại hiệu quả tốt nhất. Sau khi có đầy đủ nguyên liệu, chỉ cần trộn đều bột quế, chanh và mật ong lại, thêm một chút nước ấm và khuấy đều là đã có thể thưởng thức.
Tập thể dục khoa học
Tập thể dục đều đặn là cách làm săn chắc da bụng sau sinh giúp làm giảm kích thước vòng bụng được nhiều chuyên gia khuyến nghị vì tính an toàn và lợi ích cho sức khỏe. Sau khi cơ thể hồi phục sau sinh, các mẹ có thể bắt đầu tập luyện nhẹ nhàng và lựa chọn các môn thể thao phù hợp như yoga, aerobic, chạy bộ, cardio, hoặc gập bụng.
Để xây dựng kế hoạch tập luyện hiệu quả và an toàn, các mẹ nên tham khảo ý kiến của huấn luyện viên chuyên môn, người hiểu rõ tình trạng cơ thể sau sinh.
Tham khảo: >>> 6 bài tập thể dục sau sinh 2 tháng giảm mỡ bụng, căng thẳng
Săn chắc da bụng bằng rượu gừng
Gừng không chỉ là gia vị quen thuộc mà còn được sử dụng trong nhiều bài thuốc và phương pháp làm đẹp sau sinh. Để làm săn chắc da bụng, các mẹ bỉm có thể chuẩn bị 1kg gừng tươi, gọt vỏ và rửa sạch, sau đó ngâm gừng với một ít rượu trắng trong khoảng 1-2 tháng hoặc lâu hơn. Vì quá trình ngâm rượu gừng cần thời gian, mẹ có thể chuẩn bị từ trước khi sinh để có sẵn sau khi sinh.
Sau khi có rượu gừng, dùng hỗn hợp này thoa đều lên vùng bụng và massage trong khoảng 15 – 20 phút mỗi ngày. Kiên trì thực hiện sẽ giúp da bụng săn chắc và thon gọn hơn.
Tham khảo: >>> Chăm sóc da sau sinh bằng rượu nghệ như thế nào đúng cách?
Làm căng da bụng bằng dầu oliu
Dầu ô liu được coi là cách làm săn chắc da bụng sau sinh hiệu quả để cải thiện độ đàn hồi của da và làm mờ vết rạn sau sinh. Nó có khả năng làm giảm tình trạng da bụng bị chùng nhão một cách hiệu quả. Chỉ cần thoa dầu ô liu lên vùng da bụng bị chảy xệ và massage nhẹ nhàng trong khoảng 1-2 tháng, mẹ sẽ thấy vòng eo trở nên thon gọn và cân đối hơn.
Cho con bú – Giải pháp giảm mỡ bụng tự nhiên và an toàn
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc cho con bú có thể hỗ trợ các mẹ trong việc giảm cân. Quá trình cho con bú giúp đốt cháy hàng trăm calo mỗi ngày, góp phần vào việc giảm mỡ bụng một cách tự nhiên và hiệu quả.
Mang gen nịt bụng/ Chườm nóng bụng/Đeo đai đá nóng
Ngoài các cách làm săn chắc da bụng sau sinh đã đề cập, các mẹ sau sinh còn có thể giảm mỡ bụng bằng cách chườm nóng bụng, đeo đai đá nóng hoặc mang gen nịt bụng. Những phương pháp này có thể giúp giảm mỡ bụng nếu được thực hiện đúng cách và kết hợp với tập thể dục nhẹ nhàng. Việc kết hợp cả hai phương pháp này sẽ mang lại hiệu quả giảm mỡ cao hơn.
Uống nước ép dứa hoặc nước bí đao
Bí đao, hay còn gọi là bí xanh, là một thực phẩm giàu dinh dưỡng và đặc biệt có lợi cho các mẹ sau sinh. Bí đao giúp ngăn ngừa tích tụ mỡ, giảm số đo vòng eo và tạo vóc dáng thon gọn.
Ngoài bí đao, mẹ có thể uống nước ép dứa để giảm cân. Dứa chứa enzyme bromelain, hỗ trợ chuyển hóa protein và giúp đốt cháy mỡ thừa rất hiệu quả.
Trên đây là một vài cách làm săn chắc da bụng sau sinh để giúp da săn chắc và giảm tình trạng chảy xệ, được nhiều mẹ áp dụng thành công. Để có vòng bụng thon gọn và săn chắc, các mẹ cần bổ sung dinh dưỡng đầy đủ từ bên trong và chăm sóc da từ bên ngoài. Chúc các mẹ sớm đạt được kết quả như mong muốn!
Bài viết liên quan:
>>> 10+ Cách Giảm Mỡ Bụng Sau Sinh Cho Mẹ Nhanh Chóng Và Hiệu Quả
>>> [Gợi ý] Cách chăm sóc da bụng sau khi sinh tại nhà hiệu quả
>>> Top 10 nước uống giảm mỡ bụng sau sinh cho hiệu quả nhanh nhất
