Các loại nước uống giảm cân sau sinh an toàn mà vẫn đủ sữa cho con bú không phải phụ nữ sau sinh nào cũng biết hết được. Nhớ kỹ 10+ nước uống sau đây của blogmebimsua.com nếu mẹ đang muốn giảm cân nhé.
Nội dung bài viết
10+ loại nước uống giảm cân sau sinh an toàn & giàu dinh dưỡng
Uống nước lọc giúp giảm cân sau sinh
Thông thường, trong mỗi cơ thể chúng ta thì nước chiếm đến ¾. Theo các chuyên gia, mỗi ngày chúng ta cần nạp đủ 2 lít nước để duy trì hoạt động sống hằng ngày của cơ thể. Thêm vào đó, uống nước lọc chính là cách tốt nhất để đánh lừa cảm giác no của cơ thể.
Vì thế nếu bạn muốn giảm cân sau sinh thì thì mỗi khi cảm thấy đói hay trước mỗi bữa ăn, bạn hãy uống ít nhất 1 ly nước để tạo cảm giác no cho mình. Đương nhiên trong các bữa ăn bạn sẽ ăn ít hơn.
Nước ép dứa
Quả dứa (hay còn được gọi là quả thơm) có chứa hàm lượng axit cao, vitamin E, vitamin B1,… Việc uống nước ép dứa mỗi ngày sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả và nhanh chóng.
Theo một nghiên cứu khoa học đã chứng minh, nước ép dứa có công thức Detox cơ thể hiệu quả cực dễ làm không những giúp giảm cân sau sinh mà còn làm giảm tình trạng thèm ăn. Uống nước ép dứa đều đặn mỗi ngày để thấy được hiệu quả nhanh nhất.
Nước ép lựu pha mật ong
Mọi người thường hay biết đến đến chanh và mật ong là loại nước uống có tác dụng giảm cân cực kỳ tốt. Bạn cũng có thể uống nước lựu pha mật ong cũng có tác dụng tương tự.
Trong quả lựu có chứa nhiều chất đạm, chất béo cũng các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Kiên trì uống lựu pha mật ong mỗi ngày sẽ giúp đẩy nhanh quá trình giảm cân, giảm mỡ bụng sau sinh và tăng cường quá trình trao đổi chất của cơ thể.
Các bạn hoàn toàn có thể tự pha chế nước ép lựu với mật ong ngay tại nhà. Chuẩn bị sẵn 1 trái lựu, đem ép lấy nước pha cùng 2 muỗng mật ong rừng nguyên chất, sau đó thêm vào một chút muối là bạn đã có một loại nước uống thơm ngon, bổ dưỡng.
Trà bưởi mật ong
Bưởi vẫn luôn là loại hoa quả được các mẹ sau sinh sử dụng để giảm cân, làm đẹp sau sinh. Bên cạnh đó, còn một món đồ uống khác được chế biến từ bưởi đó là trà bưởi mật ong.
Thức uống này không chỉ giúp giảm cân sau sinh mà còn có tác dụng làm đẹp da, giảm tình trạng rụng tóc sau sinh.
Trà đậu rang
Trà đậu rang là loại nước uống giúp giảm cân cực kỳ tốt. Tuy nhiên, cách chế biến loại nước uống này khá cầu kỳ. Đầu tiên bạn cần phải đi mua đậu về rang, xay lên và sau đó mới pha trà. Trà này có thể uống nóng hay lạnh đều được, nhưng ngon nhất vẫn là uống lạnh. Trà đậu rang giúp đốt cháy chất béo rất hiệu quả, giả nhiệt, làm mát cơ thể từ bên trong.
Trà xanh bạc hà
Nước uống trà xanh bạc hà là sự kết hợp giữa pha lá trà xanh và lá bạc hà tạo nên một thức uống thơm ngon mới lạ. Mỗi ngày, bạn nên uống 1 ly trà xanh bạc hà để giúp cơ thể giảm cân nhanh chóng.
Khi pha loại trà này, bạn nên chú ý đến việc nhặt lá và trong khi làm, cần đun sôi trà xanh trước sau đó mới cho lá bạc hà vào để dậy mùi. Ngoài ra, bạn cần chú ý không uống khi đói, uống tầm chiều sau khi ăn uống xong thì tốt nhất.
Nước ép cà chua chanh
Chanh và cà chua là 2 nguyên liệu chế biến ra loại nước uống giảm cân cực kỳ tốt. Trong chanh có chứa hàm lượng axit cao giúp bạn đánh tan mỡ thừa sau sinh, thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Đây là loại nước ép cực kỳ dễ uống, bạn có thể uống thay cho nước lọc hằng ngày cũng được.
Detox dưa leo, chanh gừng
Nước detox là xu hướng được nhiều bạn trẻ lựa chọn trong thời gian gần đây. Để chế biến ra loại nước này khá đơn giản. Bạn chỉ cần thái lát hỗn hợp sau đó cho vào một chiếc bình đổ đầy nước, bảo quản trong tủ lạnh 1 ngày 1 đêm là sử dụng được. Nước detox có rất nhiều lợi ích đối với cơ thể như ngăn ngừa mụn, làm sáng da, đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, hỗ trợ giảm cân, làm giảm cảm giác thèm ăn, ngăn ngừa mỡ tích tụ.
Nước ép dưa leo
Trong dưa chuột có chứa nhiều vitamin A, B, C và nhiều dưỡng chất khác làm giảm cảm giác thèm ăn, đốt cháy mỡ thừa. Đồng thời, nước ép dưa leo còn có các chất chống lão hóa đem đến cho bạn 1 làn da tươi trẻ, tràn đầy sức sống. Cách chế biến ra nước ép dưa leo khá đơn giản, bạn chỉ cần có dưa leo là có thể làm được cốc nước ép vừa ngon, vừa giúp giảm cân hiệu quả. Ngoài ra, các bạn còn có thể kết hợp dưa leo với các hoa quả khác như dứa để thay đổi khẩu vị thường ngày.
Nước ép cam cà rốt
Cam và cà rốt là những loại củ, quả khá quen thuộc. Nước ép cam, cà rốt khá dễ uống, hỗ trợ mẹ sau sinh giảm cân, đốt cháy mỡ thừa, làm giảm cảm giác thèm ăn. Trước mỗi bữa ăn, bạn hãy uống 1 ly nước ép cam cà rốt để có được hiệu quả tốt nhất trong quá trình giảm cân.
Qua bài viết trên đây, chắc hẳn các bạn đã chọn được nước uống giảm cân sau sinh thích hợp. Hãy kiên trì uống mỗi ngày để có được vóc dáng sau sinh như ý. Nhớ kỹ, khi chọn mua hoa quả phải đảm bảo về chất lượng để mang đến bữa ăn chất lượng nhất, dinh dưỡng nhất nuôi cơ thể.
>> Có thể bạn quan tâm:
