Với trẻ em Việt, ở độ tuổi từ 0 – 10 tuổi, nếu không đảm bảo ăn, uống khoa học thì tình trạng táo bón thường xuyên xảy ra. Vấn đề này ảnh hưởng rất lớn đến hệ tiêu hóa và sức khỏe của trẻ. Dưới đây sẽ gợi ý cho mẹ thực đơn cho bé bị táo bón đơn giản tại nhà! Cùng tham khảo mẹ nhé!
Nội dung bài viết
Thực đơn cho bé bị táo bón vào bữa sáng
Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày nên mẹ cần đảm bảo bổ sung đầy đủ dưỡng chất. Khi bé bị táo bón, mẹ hãy ưu tiên các loại thực phẩm dễ tiêu, giảm thiểu áp lực nên hệ tiêu hóa, giúp trẻ nhẹ bụng, giảm thiểu tình trạng khó khăn khi đi vệ sinh. Mẹ có thể cho bé sử dụng một trong số những món dưới đây:
- Cháo yến mạch
- Cháo bí đỏ, hạt sen
- Bánh khoai lang
- Cháo từ các loại đậu/đỗ
- Sữa ngũ cốc nguyên hạt
Thực đơn cho bé bị táo bón vào bữa trưa
Vào bữa trưa, trẻ có thể ăn đa dạng thực đơn tránh trường hợp bị thiếu dinh dưỡng. Thực đơn buổi trưa cần đảm bảo hàm lượng rau xanh giúp bổ sung nhiều chất xơ giúp hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru, năng suất. Mẹ có thể tham khảo thực đơn sau:
- Cháo thịt bò, rau ngót
- Cháo thịt lợn, rau mồng tơi
- Cháo thịt gà, bông cải xanh
- Cháo ức gà, rau dền đỏ
Thực đơn cho bé bị táo bón vào bữa chiều
Trong bữa chiều, mẹ cần bổ sung các thực phẩm dinh dưỡng dễ tiêu để đảm bảo năng lượng dồi dào và tốt cho hệ tiêu hóa. Sự lựa chọn tốt nhất là các loại hoa quả sẽ giúp cung cấp thêm hàm lượng vitamin, chất xơ. Mẹ có thể cho bé sử dụng:
- Mận khô
- Các quả thuộc cây họ cam, bưởi
- Đu đủ
- Chuối tiêu
- Kiwi
- Bơ sáp
Thực đơn cho bé bị táo bón vào bữa tối
Trong bữa tối, trẻ nên ăn nhẹ nhàng để hệ tiêu hóa làm việc vừa phải trước khi đến với giấc ngủ đêm. Nếu ăn quá no hoặc quá nhiều thực phẩm khó tiêu khiến trẻ trằn trọng, khó ngủ. Mẹ có thể cho trẻ sử dụng một số món ăn dưới đây cho trẻ bị táo bón:
- Súp gà có nấm và rau củ luộc
- Cháo thịt bò, ngô non
- Cháo cá chép, rau cải
- Cháo lúa mạch và nho khô, mận khô
- Cháo bí đỏ, khoai lang
Trên đây, là thực đơn cho bé bị táo bón trong 4 bữa chính, phụ mà chúng tôi gợi ý cho các mẹ. Mẹ có thể áp dụng trong vòng 1 – 2 tuần để giảm thiểu tình trạng táo bón của trẻ. Chúc mẹ thành công trong “công cuộc” trị dứt điểm tình trạng táo bón ở trẻ. Ngoài ra, để có thêm kinh nghiệm, kiến thức chăm sóc bé cũng như các căn bệnh trẻ em thường gặp mẹ có thể tham khảo các bài viết tại Blogmebimsua.com nhé!
Xem thêm:
>>> Trẻ sơ sinh bị đau bụng phải làm sao? Bệnh nào nguy hiểm?
>>> Táo bón ở trẻ em: triệu chứng và cách điều trị mẹ nên áp dụng cho trẻ
