Hiện nay, tỷ lệ phụ nữ bị rụng tóc sau khi sinh khá lớn, làm ảnh hưởng trực tiếp đến thẩm mỹ cũng như báo hiệu cho những vấn đề khác nhau của mẹ. Vì thế nếu bạn đang mắc phải chứng rụng tóc sau sinh thì hãy tham khảo bài viết này của blogmebimsua.com để biết cách làm sao để hết rụng tóc sau sinh nhé.
Nội dung bài viết
Nguyên nhân gây rụng tóc sau sinh
Rụng tóc sau sinh vì sao? Rụng tóc sau sinh đến từ nhiều nguyên nhân khác nhau, có thể là do sự thay đổi nội tiết tố trong cơ thể từ lúc mang thai đến khi sinh con, có thể là do sử dụng chất tẩy rửa mạnh, yếu tố tâm lý, căng thẳng…mà gây ra rụng tóc kéo dài.
Một số sự cố rụng tóc sau sinh được các bà đẻ chia sẻ như sau:
“ Vốn tự hào về mái tóc dày, suôn mượt, nhưng sau khi sinh con chị Hằng (Mai Dịch, Cầu Giấy, Hà Nội) hoảng hốt vì mỗi sáng dậy thấy tóc vương đầy trên gối. Đặc biệt, mỗi khi gội đầu xong, vo tóc rụng thành cả nắm.”
“Tóc mình chưa bao giờ rụng nhiều như thế này, từ trong nhà, từ giường, tới sofa, nền nhà, thậm chí trên mâm cơm… cũng dính tóc. Tóc mình cứ rụng lả tả và da dầu thưa thớt dần sau sinh. Ngay cả khi mình đã mua dầu gội trị rụng tóc hãng xịn về xài”, chị Thùy xót xa.
Làm sao để hết rụng tóc sau sinh?
Để hết rụng tóc sau sinh, mẹ có thể áp dụng 5 cách chữa trị rụng tóc hiệu quả sau đây:
Thay đổi chế độ ăn uống
- Uống nhiều nước mỗi ngày: đảm bảo cơ thể được cung cấp đủ 2 lít nước trong ngày. Uống đủ nước không chỉ chữa rụng tóc sau sinh mà còn giúp mẹ lợi sữa, làm đẹp da sau sinh.
- Bổ sung nhiều rau xanh trong bữa ăn: chắc chắn bạn đã biết rau xanh là nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất dồi dào. Nhưng mấy ai biết được hàm lượng dinh dưỡng này còn giúp cho tóc chắc khỏe và tăng trưởng nhanh hơn. Một số loại rau đặc biệt có thể kể đến như mầm giá đỗ, bông cải xanh, cải xoăn, cà rốt, rong biển…
- Hoa quả: hoa quả không chỉ là nguồn cung cấp dinh dưỡng sau sinh mà các loại hoa quả như đu đủ, bơ, táo, dâu, chuối, cam còn hỗ trợ chữa rụng tóc sau sinh hiệu quả.
- Sữa và các sản phẩm từ sữa: Sau bữa ăn mỗi ngày, nếu được ăn một có sữa chua sẽ giúp mái tóc của mẹ thêm óng mượt. Uống sữa tươi hoặc sữa đặc có đường cũng sẽ cho hiệu quả tương tự.
- Thịt cá: Là nguồn cung cấp vitamin và protein cần thiết cho mái tóc của mẹ, đặc biệt là cá hồi.
Tập luyện thể thao
Cơ thể yếu ớt của các phụ nữ sau khi sinh con rất thích hợp với các bài tập thể dục nhẹ nhàng như yoga, thiền, đi bộ nhẹ nhàng. Điều này vừa tốt cho sức khỏe vừa giúp tâm trạng được thư giãn. Đồng thời cũng là cách chữa rụng tóc sau sinh cho mẹ.
Cắt bỏ những phần tóc xơ rối
Chắc hẳn, các chị em đều biết, mái tóc càng dài thì càng khó chăm sóc và lượng tóc rụng cũng nhiều hơn. Để giải quyết được những lo lắng trước mắt, mẹ hãy mạnh dạn cắt đi những phần tóc bị xơ rối. Nếu không cắt mà cứ để vậy, tóc rụng lại rụng thêm, kiêng cữ sau sinh không được cắt tóc trong trường hợp này là không cần thiết.
Hạn chế dùng hóa chất cho tóc
Sấy tóc, là tóc, uốn tóc bằng máy ép đa năng, gội đầu bằng nước quá nóng, nhuộm tóc sau sinh đều khiến tóc xơ rối, dễ gãy rụng hơn. Tuy nhiên sau khi sinh con người mẹ vẫn nên dùng nước ấm gội đầu (gội nước lạnh nhiều khả năng bị nhiễm lạnh gây đau đầu), các tác động khác lên tóc cũng nên hạn chế. Nếu vừa gội đầu xong mà muốn tóc nhanh khô có thể dùng máy sấy ở chế độ mát hoặc dùng quạt máy.
Kết hợp các biện pháp chăm sóc tóc từ thiên nhiên
- Dầu dừa: sử dụng 1 tuần 2 lần sau khi gội đầu xong, lấy một ít dầu dừa cho vào lòng bàn tay, mát xa đều lên mái tóc, ủ trong 20 phút rồi gội lại một lần nữa bằng dầu gội đầu, mái tóc sẽ óng mượt và bớt gãy rụng hơn.
- Dùng quả bơ: Bơ chín đem lọc lấy phần cùi, dầm hoặc xay nhuyễn bằng máy xay và sử dụng như một loại dầu ủ. Áp dụng 2 lần/tuần, chắc chắn tóc của bạn sẽ bớt gãy rụng sau sinh.
Lưu ý: cả 5 cách chữa rụng tóc sau sinh trên đây cần được áp dụng liên tục và kết hợp với nhau sẽ đem lại hiệu quả tốt nhất. Nếu áp dụng đều các cách trên sau 1 tháng tình hình không có chuyển biến, hãy đến gặp bác sĩ để tìm biện pháp điều trị.
Có thể thấy, rụng tóc sau sinh dễ xảy ra và là một vấn đề bình thường. Các mẹ không cần phải quá lo lắng, tinh thần thoải mái cũng khiến tóc giảm bớt gãy rụng hơn. Chúc các mẹ đã tìm được câu trả lời làm sao để hết rụng tóc sau sinh ưng ý.
>>> Tin liên quan:
