Sau khi sinh, việc kích sữa và duy trì nguồn sữa mẹ dồi dào là ưu tiên hàng đầu của các mẹ bỉm. Máy hút sữa là công cụ hỗ trợ đắc lực trong quá trình này. Tuy nhiên, để đạt hiệu quả tốt nhất, các mẹ cần nắm được một số kinh nghiệm kinh nghiệm kích sữa bằng máy hút sữa đúng cách. Dưới đây là những tip hữu ích mà mẹ nên thực hiện!
Nội dung bài viết
Lựa chọn máy hút sữa phù hợp
Trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại máy hút sữa với các thương hiệu và tính năng khác nhau. Mẹ nên chọn máy hút sữa có chất lượng tốt, phù hợp với nhu cầu và điều kiện tài chính của mình. Một số yếu tố cần cân nhắc bao gồm:
- Thương hiệu uy tín: Các thương hiệu như Medela, Spectra, Fatzbaby,… thường được nhiều mẹ tin dùng. Máy hút sữa từ những thương hiệu này không chỉ đảm bảo về chất lượng mà còn có chế độ bảo hành tốt, hỗ trợ mẹ yên tâm trong quá trình sử dụng.
- Tính năng: Máy hút sữa có thể chia làm hai loại chính bao gồm máy hút sữa bằng tay và máy hút sữa bằng điện. Máy hút sữa điện đôi giúp tiết kiệm thời gian hơn vì có thể hút cùng lúc hai bên, trong khi máy hút sữa bằng tay thích hợp cho việc sử dụng khi di chuyển hoặc khi không có nguồn điện.
- Độ êm ái: Chọn máy có lực hút êm ái, không gây đau cho bầu ngực. Một số máy hút sữa có chế độ massage kích thích dòng sữa, giúp mẹ cảm thấy thoải mái hơn khi hút.
Tham khảo:
- Góc chia sẻ: Nên mua máy hút sữa loại nào tốt nhất hiện nay?
- Gợi ý nên chọn mua máy hút sữa bằng tay hay bằng điện tốt?
Thiết lập thời gian và lịch hút sữa đều đặn
Để kích sữa hiệu quả, mẹ cần hút sữa đều đặn và tuân thủ lịch trình cố định. Một số gợi ý về thời gian hút sữa:
- Trong 6 tuần đầu: Hút sữa mỗi 2-3 giờ/lần, kể cả ban đêm. Điều này giúp kích thích tuyến sữa hoạt động mạnh mẽ và duy trì lượng sữa ổn định.
- Sau 6 tuần: Hút sữa mỗi 3-4 giờ/lần, tùy thuộc vào nhu cầu và tình trạng sữa của mẹ. Khi bé bắt đầu ăn dặm, mẹ có thể giảm dần số lần hút sữa nhưng vẫn duy trì lịch trình đều đặn để giữ cho tuyến sữa hoạt động hiệu quả.
Chuẩn bị trước khi hút sữa
Trước khi bắt đầu hút sữa, mẹ cần thực hiện một số bước chuẩn bị sau:
- Rửa tay sạch sẽ: Đảm bảo tay sạch để tránh nhiễm khuẩn. Đây là bước cơ bản nhưng vô cùng quan trọng để đảm bảo sữa không bị nhiễm khuẩn, gây hại cho bé.
- Massage nhẹ nhàng: Massage ngực nhẹ nhàng trong vài phút trước khi hút sữa giúp kích thích sữa chảy ra dễ dàng hơn. Mẹ có thể sử dụng tay hoặc khăn ấm để massage theo chuyển động tròn từ ngoài vào trong, giúp mở các tuyến sữa.
- Uống nước ấm: Uống một cốc nước ấm hoặc trà thảo dược giúp tăng cường lưu thông máu và kích thích tiết sữa. Mẹ cũng có thể uống sữa nóng hoặc nước trái cây tươi để bổ sung thêm năng lượng và dưỡng chất.
Tư thế hút sữa đúng cách
Tư thế hút sữa đúng cũng ảnh hưởng lớn đến hiệu quả kích sữa. Mẹ nên ngồi thoải mái, thẳng lưng, và đặt máy hút sữa ở vị trí thuận tiện. Đảm bảo phễu hút vừa vặn với bầu ngực để không gây đau và tăng hiệu quả hút sữa. Một số gợi ý cho tư thế hút sữa:
- Ngồi thoải mái: Chọn ghế có tựa lưng để ngồi thoải mái, không bị mỏi. Đặt chân vững chắc trên sàn nhà và giữ lưng thẳng.
- Đặt máy đúng vị trí: Đặt phễu hút vào giữa bầu ngực, đảm bảo đầu núm vú nằm giữa phễu hút để tránh bị đau hoặc tổn thương.
Điều chỉnh lực hút phù hợp
Bắt đầu với mức lực hút thấp và dần tăng lên cho đến khi cảm thấy thoải mái. Tránh sử dụng lực hút quá mạnh ngay từ đầu vì có thể gây đau và tổn thương đầu ngực. Một số máy hút sữa có chế độ massage, mẹ nên sử dụng chức năng này để kích thích dòng sữa. Lưu ý rằng mỗi người mẹ có ngưỡng chịu đau khác nhau, vì vậy hãy lắng nghe cơ thể mình để điều chỉnh lực hút phù hợp.
Thư giãn và tạo môi trường thoải mái
Tâm trạng thoải mái và thư giãn rất quan trọng trong quá trình hút sữa. Mẹ có thể nghe nhạc, xem phim, hoặc nhìn ảnh con yêu để cảm thấy thư giãn hơn. Một môi trường yên tĩnh và không bị quấy rầy cũng giúp mẹ dễ dàng tập trung vào việc hút sữa. Một số mẹ chia sẻ rằng việc ngửi mùi quần áo của bé hoặc nhìn bé ngủ cũng giúp tăng lượng sữa tiết ra.
Theo dõi và điều chỉnh chế độ dinh dưỡng
Chế độ ăn uống của mẹ sau sinh ảnh hưởng trực tiếp đến lượng sữa. Đảm bảo cung cấp đủ dinh dưỡng, uống nhiều nước, và bổ sung các thực phẩm lợi sữa như yến mạch, hạt chia, đậu phộng. Hạn chế cà phê, rượu và các thực phẩm gây mất sữa. Một số thực phẩm khác cũng giúp kích sữa hiệu quả như gạo lứt, nước ép cà rốt, nước hầm xương và cá hồi.
Tham khảo:
- Sau sinh ăn quả gì cho mát sữa? Top 7+ hoa quả mát sữa mát
- Top 5 loại ngũ cốc lợi sữa sau sinh tốt nhất hiện nay
Kiên trì và lắng nghe cơ thể
Quá trình kích sữa bằng máy hút sữa đòi hỏi sự kiên trì và nhẫn nại. Mẹ cần lắng nghe cơ thể mình và điều chỉnh lịch hút sữa, lực hút sao cho phù hợp. Đừng nản lòng nếu sữa không về nhiều ngay lập tức, hãy kiên trì và dần dần, mẹ sẽ thấy sự cải thiện. Mỗi cơ thể mẹ là khác nhau, vì vậy điều quan trọng là phải kiên nhẫn và tin tưởng vào quá trình.
Trên đây là kinh nghiệm kích sữa bằng máy hút sữa, hy vọng rằng sẽ giúp các mẹ sau sinh có thêm thông tin trong việc sử dụng máy hút sữa để duy trì nguồn sữa mẹ quý giá cho bé. Chúc các mẹ thành công và luôn dồi dào nguồn sữa!
Bài viết liên quan:
>>> Nguyên nhân mất sữa đột ngột là gì? Cách chữa mất sữa đột ngột
>>> Mẹ sau sinh mất sữa phải làm sao? Cách kích sữa cho mẹ ít sữa
