Thâm bụng sau sinh là tình trạng phổ biến khiến nhiều mẹ bỉm cảm thấy mất tự tin. Tuy nhiên, bạn hoàn toàn có thể cải thiện vùng da sạm màu này ngay tại nhà bằng các nguyên liệu thiên nhiên, an toàn và lành tính. Dưới đây là 5 cách trị thâm bụng sau sinh hiệu quả mẹ có thể áp dụng cùng những lưu ý quan trọng giúp tăng hiệu quả chăm sóc da.
Nội dung bài viết
Nguyên nhân thâm bụng sau sinh
Trong quá trình mang thai, mẹ bỉm thường có nhiều thay đổi về nội tiết tối và cấu trúc da. Sự thay đổi này khiến vùng bụng dễ xuất hiện những vết thâm sạm, rạn da hoặc da bị chùng nhão. Dưới đây là một số nguyên nhân phổ biến khiến mẹ bỉm xuất hiện tình trạng thâm bụng sau sinh:
- Rạn da: Khi mang thai, da bụng bị kéo căng quá mức khiến các sợi collagen và elastin bị đứt gãy, để lại các vết rạn màu nâu hoặc tím, lâu dần trở nên thâm sạm.
- Thay đổi nội tiết tố: Sự thay đổi estrogen và progesterone khiến da dễ sạm màu, hình thành các vết thâm ở vùng bụng và các khu vực khác.
- Tăng cân nhanh chóng: Lớp mỡ tích tụ dưới da khiến làn da căng giãn, không kịp thích nghi nên dẫn đến thâm và chảy xệ.
- Thiếu chăm sóc da sau sinh: Bỏ qua bước dưỡng ẩm và phục hồi da sau sinh cũng góp phần làm tình trạng thâm bụng kéo dài hơn.
Tham khảo:
- [Chia sẻ] Rạn da sau sinh có chữa được không? Có hết không?
- [Gợi ý] Cách chăm sóc da bụng sau khi sinh tại nhà hiệu quả
Bật mí 5 cách trị thâm bụng sau sinh bằng nguyên liệu thiên nhiên
Sử dụng nguyên liệu thiên nhiên để chăm sóc da sau sinh ngày càng được nhiều mẹ bỉm ưa chuộng bởi tính an toàn, dễ tìm và tiết kiệm chi phí. Dưới đây là 5 cách trị thâm bụng sau sinh hiệu quả, đơn giản và dễ thực hiện tại nhà.
Trị thâm bụng sau sinh bằng bí đỏ và nước vo gạo
Bí đỏ là nguyên liệu giàu vitamin A, C và E – những dưỡng chất quan trọng giúp nuôi dưỡng da, kích thích sản sinh collagen và cải thiện độ đàn hồi. Trong khi đó, nước vo gạo chứa nhiều vitamin B và chất chống oxy hóa tự nhiên, có tác dụng làm sáng da, mờ thâm hiệu quả. Khi kết hợp hai nguyên liệu này, bạn sẽ có một loại mặt nạ dưỡng da vùng bụng an toàn, lành tính và phù hợp cho mẹ sau sinh.
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
- ½ quả bí đỏ
- 1 cốc nước vo gạo
- Máy xay sinh tố
Cách thực hiện:
- Hấp chín bí đỏ, sau đó nghiền nhuyễn hoặc xay mịn.
- Trộn bí đỏ với nước vo gạo đặc (lấy phần nước vo gạo đầu tiên) để tạo thành hỗn hợp sánh mịn.
- Sau khi tắm, thoa đều hỗn hợp lên vùng bụng, kết hợp massage nhẹ nhàng trong 10–15 phút.
- Sau đó rửa sạch lại với nước ấm và lau khô người bằng khăn mềm.
Tần suất sử dụng: Sử dụng 2–3 lần/ tuần để đạt hiệu quả tốt nhất.
Dầu dừa hỗ trợ trị thâm bụng sau khi sinh hiệu quả
Dầu dừa là một trong những nguyên liệu thiên nhiên được các mẹ sau sinh tin dùng nhờ đặc tính dịu nhẹ và an toàn. Nhờ chứa axit lauric và vitamin E tự nhiên, dầu dừa giúp dưỡng ẩm, làm mềm da và làm mờ các vết thâm vùng bụng hiệu quả. Đây là giải pháp đơn giản, tiết kiệm nhưng mang lại hiệu quả đáng kể nếu kiên trì sử dụng hàng ngày.
Cách thực hiện:
-
- Làm ấm một lượng nhỏ dầu dừa để tăng khả năng thẩm thấu vào da.
- Cho dầu dừa ra tay, xoa đều rồi massage nhẹ nhàng vùng bụng theo vòng tròn trong khoảng 10 phút.
- Có thể để dầu thấm tự nhiên qua đêm hoặc rửa sạch sau 30 phút.
- Nên sử dụng mỗi ngày, đặc biệt sau khi tắm, để đạt hiệu quả tối ưu.
Rượu nghệ và gừng cũng hỗ trợ giảm thâm bụng sau sinh
Rượu gừng nghệ từ lâu đã được xem là “bí quyết làm đẹp sau sinh” của nhiều mẹ bỉm. Với khả năng làm sáng da, mờ thâm, mờ rạn và thúc đẩy tái tạo da, hỗn hợp này không chỉ giúp vùng bụng đều màu hơn mà còn hỗ trợ săn chắc da hiệu quả. Gừng có tính nóng giúp kích thích tuần hoàn máu, nghệ chứa curcumin làm sáng da, còn rượu giúp các dưỡng chất thấm sâu hơn vào da.
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
- 1 kg gừng
- 1 kg nghệ
- 3 lít rượu trắng
- 1 bình thủy tinh
Cách làm:
- Gọt vỏ gừng và nghệ, rửa sạch rồi giã nát.
- Cho phần gừng và nghệ đã giã vào bình thủy tinh, đổ rượu trắng (nồng độ khoảng 40 độ) ngập hỗn hợp.
- Đậy kín, ngâm ít nhất 2–3 tuần trước khi sử dụng.
Cách sử dụng:
- Dùng bông gòn thấm một lượng nhỏ (khoảng 2 thìa) rượu gừng nghệ, nhẹ nhàng thoa đều lên vùng bụng.
- Massage bụng trong vài phút để hỗn hợp thấm vào da.
- Sau khoảng 15–20 phút, rửa lại bằng nước ấm và lau khô.
Lưu ý: Chỉ nên dùng 2–3 lần/tuần và tránh sử dụng nếu da đang có vết thương hở hoặc kích ứng.
Sử dụng bột đậu xanh và chanh trị thâm bụng sau sinh
Chanh từ lâu đã nổi tiếng với khả năng làm sáng da nhờ chứa hàm lượng vitamin C và axit citric (không phải lactic) cao, giúp loại bỏ hắc tố melanin – nguyên nhân gây sạm, thâm da. Khi kết hợp với bột đậu xanh – một nguyên liệu giàu protein và hỗ trợ kích thích sản sinh collagen, bạn sẽ có được một hỗn hợp làm mờ vết thâm, làm sáng da và tái tạo vùng da bụng bị rạn, sạm màu sau sinh.
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
- 2 muỗng canh bột đậu xanh
- 2 quả chanh tươi
Cách thực hiện:
- Trộn đều bột đậu xanh với nước cốt chanh và một ít nước ấm để tạo thành hỗn hợp sệt.
- Thoa hỗn hợp lên vùng bụng, nhẹ nhàng massage theo chuyển động tròn trong khoảng 5 phút.
- Giữ nguyên lớp mặt nạ thêm 10 phút rồi rửa sạch lại bằng nước ấm.
- Áp dụng 2–3 lần mỗi tuần để đạt hiệu quả tốt.
Lưu ý: Không nên dùng hỗn hợp này nếu da có vết thương hở hoặc vùng mổ sau sinh chưa lành hẳn.
Làm sáng vùng da bụng sau sinh bằng nha đam
Nha đam (lô hội) là nguyên liệu thiên nhiên giàu dưỡng chất và gel mát tự nhiên, có khả năng cấp ẩm, làm dịu da và hỗ trợ làm sáng vùng da thâm hiệu quả. Phương pháp này rất lành tính, phù hợp với làn da nhạy cảm của mẹ sau sinh, đồng thời giúp giảm thâm, tăng độ đàn hồi và phục hồi làn da mịn màng.
Cách thực hiện:
- Tách lấy phần gel nha đam tươi, rửa sạch và xay nhuyễn.
- Thoa trực tiếp phần gel lên vùng da bụng, kết hợp massage nhẹ nhàng.
- Giữ nguyên khoảng 15–20 phút, sau đó rửa sạch bằng nước mát.
Tần suất sử dụng: Có thể áp dụng 3–4 lần/tuần để đạt hiệu quả rõ rệt.
Thâm bụng sau sinh bao lâu thì hết?
Trị thâm bụng sau sinh là mối quan tâm của rất nhiều mẹ bỉm. Thời gian vết thâm mờ đi tùy thuộc vào cơ địa, mức độ rạn và khả năng phục hồi da của mỗi người. Với các trường hợp nhẹ, vùng da bụng có thể cải thiện sau 3–6 tháng nếu được chăm sóc đúng cách.
Tuy nhiên, nếu vết thâm nặng, đặc biệt là sau lần mang thai thứ hai hoặc ba, khả năng tự hồi phục sẽ thấp hơn. Trong trường hợp này, mẹ cần áp dụng các phương pháp trị thâm bụng sau sinh càng sớm càng tốt để giúp da sáng đều màu và săn chắc trở lại.
Những lưu ý cần biết khi trị thâm bụng sau sinh bằng nguyên liệu thiên nhiên
Để quá trình trị thâm bụng sau sinh đạt hiệu quả tốt nhất, mẹ bỉm cần ghi nhớ những điều sau:
- Kiên trì thực hiện: Thâm bụng không thể mờ đi trong ngày một ngày hai. Cần áp dụng đều đặn từ vài tuần đến vài tháng để thấy rõ hiệu quả.
- Giữ da luôn đủ ẩm: Dưỡng ẩm giúp da phục hồi nhanh hơn và hạn chế sạm màu.
- Tránh nắng cẩn thận: Tia UV khiến vùng thâm đậm màu hơn. Mẹ nên che chắn kỹ và dùng kem chống nắng an toàn khi ra ngoài.
- Ăn uống lành mạnh: Tăng cường thực phẩm giàu vitamin C, E và protein để hỗ trợ tái tạo da từ bên trong.
- Kết hợp vận động nhẹ nhàng: Các bài tập như đi bộ, yoga sau sinh giúp lưu thông máu và tăng độ đàn hồi cho da.
Hy vọng rằng những cách trị thâm bụng sau sinh được chia sẻ trong bài viết sẽ trở thành hành trang quý giá, giúp mẹ tự tin hơn trong hành trình lấy lại làn da mịn màng. Dù tình trạng thâm bụng là điều phổ biến sau sinh, nhưng hoàn toàn có thể cải thiện nếu mẹ kiên trì áp dụng đúng cách. Tận dụng nguyên liệu tự nhiên như nghệ, dầu dừa, nha đam, rượu gừng nghệ,… không chỉ nhẹ dịu với làn da nhạy cảm mà còn tiết kiệm và an toàn.
Đừng quên rằng: làm đẹp không chỉ từ bên ngoài. Mẹ hãy chăm sóc cơ thể từ bên trong, bảo vệ da khỏi ánh nắng và duy trì lối sống lành mạnh để làn da sớm trở nên đều màu, sáng khỏe và đầy sức sống.
Xem thêm:
