Với phụ nữ mới sinh con, đây chẳng khác nào một bước ngoặt lớn trong cuộc đời. Sinh con trong thời tiết mùa đông lạnh giá, mẹ không những chịu những vất vả cùng nhiều bỡ ngỡ khi chăm sóc con mà việc mất sức sau khi sinh đẻ cũng khiến sức khỏe của mẹ suy giảm rõ rệt.
Để thoải mái hơn trong việc ở cữ, cũng như những kiêng cữ sau sinh vào mùa đông lạnh giá, mẹ bỉm sữa hay lưu ý 5 điều mà blogmebimsua.com liệt kê trong bài viết dưới đây:
Nội dung bài viết
Những lưu ý kiêng cữ sau sinh vào mùa đông
Cuộc sống hiện đại ngày nay, những điều kiêng cữ sau sinh chuẩn khoa học đã khiến các mẹ sau sinh dễ chịu và thoải mái hơn rất nhiều so với nhiều năm về trước. Những lưu ý dưới đây sẽ giúp việc kiêng cữ sau sinh của mẹ được dễ dàng và thuận lợi hơn.
Kiêng cữ sau sinh vào mùa đông cần tránh gió.
Với khí hậu nhiệt đới gió mùa ở nước ta, vào mùa đông thời tiết vừa gió vừa lạnh. Cơ thể người phụ nữ vừa mới đẻ con còn yếu, khả năng miễn dịch giảm và sức đề kháng thấp. Do đó mẹ cần chú ý tránh gió và không khí lạnh bởi nếu chẳng may bị nhiễm lạnh thì cơ thể mẹ sẽ mệt mỏi và dẫn đến những căn bệnh sau sinh không đáng có như đau nửa đầu, phong thấp, đau khớp…sau này.
Nhiều mẹ lầm tưởng rằng, để tránh gió thì phải ở miệt trong nhà, không ra đường, mặc quần áo kín mít và phòng cũng khép kín ngăn gió luôn. Điều này hoàn toàn phản tác dụng, thậm chí gây ra nhiều bệnh hơn. Tránh gió là đúng nhưng chỉ những cơn gió lạnh và đột ngột mới cần tránh. Bình thường, mẹ vẫn nên đi ra ngoài để hít thở không khí trong lành, nhớ mặc đủ ấm là được.
>>> Có thể bạn quan tâm: Bật mí 5 cách kiêng cữ sau sinh vào mùa hè khoa học, an toàn nhất
Tránh lạnh
Tránh lạnh vào những ngày đông, nhất là vào những thời điểm giáp tết thời tiết khá lạnh, mẹ cần lưu ý mặc đủ ấm cho cơ thể. Duy trì nhiệt độ trong phòng ở mức 22-27 độ C, tránh để tình trạng quá nóng hay quá lạnh.
Bên cạnh đó, mẹ sau sinh cũng cần lưu ý về độ ẩm không khí để giữ cho làn da được cân bằng, không để làn da bị khô, bong tróc, nứt nẻ trong thời gian ở cữ bởi điều này sẽ gây ra rất nhiều phiền toái, khó chịu và khó khắc phục về sau. Chú ý chăm sóc cơ thể để việc làm đẹp sau sinh về sau được dễ dàng.
Tránh bồi bổ quá mức
Nhu cầu dinh dưỡng ở mẹ sau sinh sinh thường lớn hơn rất nhiều so với những lúc bình thường do cơ thể đã bị mất sức, mất máu sau quá trình “vượt cạn”. Rất nhiều món ăn bổ dưỡng sau sinh như chân giò hầm đu đủ, cháo, trứng, sữa, thịt…liên tục được người thân chế biến hằng ngày để bồi bổ cho mẹ.
Tuy nhiên, mẹ ăn nhiều nhưng không có chất thì cơ thể cũng không có sức và không đủ dinh dưỡng để sản xuất sữa cho bé. Bổ sung một lúc quá nhiều thứ bổ dưỡng vào cơ thể có khi sẽ kìm hãm tác dụng của nhau gây chướng bụng, chán ăn, tiêu chảy. Do đó, việc bổ sung dinh dưỡng sau sinh cần có một chế độ hợp lý, ăn đa dạng thực phẩm, bổ sung đủ nước cho cơ thể và ăn nhiều hoa quả, rau xanh. Bên cạnh đó, tránh các thực phẩm cay, nóng, có chứa nhiều dầu mỡ, đồ uống chứa cồn, cafein…
Không tắm giặt quá lâu
Quan niệm ở cữ 3 tháng và không được tắm giặt để đảm bảo sức khỏe sau sinh của ông bà ta ngày xưa là hoàn toàn phản khoa học. Sau khi sinh con, cơ thể mất nhiều máu và tiết nhiều mồ hôi, nếu kiêng tắm lâu, cơ thể sẽ rất khó chịu và vi khuẩn có điều kiện tấn công gây bệnh.
Theo khoa học chứng minh, sau sinh từ 3-4 ngày, sản phụ hoàn toàn có thể tắm bằng nước ấm. Chỉ cần tắm nhanh, tắm ở nơi kín gió để vừa không làm ảnh hưởng đến cơ thể lại vừa sạch sẽ.
Trời lạnh giá, việc tắm giặt sau sinh cũng gặp nhiều bất tiện và những cơn đau kéo dài hơn bình thường. Việc vệ sinh cũng trở nên khó khăn hơn. Tốt nhất là khi kiêng cữ sau sinh vào mùa đông, mẹ nên sắm một chiếc bình nóng lạnh và đèn sưởi để mọi thứ được dễ dàng.
Chỉ nên vận động nhẹ sau sinh
Dù có mất sức hay mệt mỏi sau sinh đẻ thì mẹ cũng không nên nằm ỳ một chỗ. Thay vì đó, hãy đứng dậy vận động nhẹ nhàng để khí huyết lưu thông. Kể cả sinh mổ hay sinh thường thì việc vận động sau sinh sẽ giúp phòng ngừa được nguy cơ huyết khối tĩnh mạch sâu, nghẽn mạch phổi, táo bón và bí đái.
Các vận động nhẹ nhàng được khuyên mẹ áp dụng như đi bộ, tập những động tác đơn giản, hít thở đều để không ảnh hưởng đến sự hồi phục của cơ thể.
Những lưu ý kiêng cữ sau sinh vào mùa đông trên đây hy vọng các mẹ sẽ yên tâm chăm sóc bé và chăm sóc bản thân trong những ngày giá lạnh. Sức khỏe là vô cùng quý giá, có sức khỏe sẽ giúp cả mẹ và con có cuộc sống dễ dàng hơn về sau.
>>> Tin liên quan:
