Sau khi sinh, phụ nữ cả sinh thường lẫn sinh mổ đều cần phải có một chế độ dinh dưỡng phù hợp để nhanh chóng lành lặn vết thương cũng như có sức khỏe, có sữa cho con bú. Chính vì thế những thực phẩm ăn kiêng sau đây mà blogmebimsua.com đưa ra cần các mẹ sau sinh đặc biệt lưu ý.
Phụ nữ sinh mổ cần kiêng ăn những gì?
Bên cạnh việc bổ sung những thực phẩm dinh dưỡng để có đủ chất nuôi cơ thể sau sinh thì những mẹ vừa trải qua sinh mổ cần chú ý đến những thực phẩm không tốt cho vết thương. Danh sách những thực phẩm mẹ sinh mổ nên tránh tuyệt đối đó là:
- Kiêng những món ăn, thực phẩm gây dị ứng với mẹ
- Tránh những thực phẩm gây ảnh hưởng không tốt đến khả năng liền sẹo như: xôi nếp, rau muống, lòng trắng trứng, thịt bò…
- Mẹ cần tránh xa những loại thực phẩm có men vi sinh sống như dưa giá, cà muối… bởi những thực phẩm này làm ảnh hưởng đến tiêu hóa cũng như tăng nguy cơ nhiễm trùng vết mổ.
- Hạn chế ăn những thực phẩm khó tiêu hóa
- Hạn chế những thực phẩm nhiều gia vị, nhất là những thực phẩm cay nóng vì nó có thể gây tích tụ nhiệt và làm cho vết mổ sưng lên và sình mủ.
Lưu ý: Nêu sau 2-4 tuần sau sinh môt mà mẹ thấy vết mổ bắt đầu có hiện tượng mưng mủ cần lập tức đến bệnh viện để kiểm tra ngay. Đợi đến khi vết mổ lành lặn hẳn, mẹ cũng không còn phải kiêng khem mà có thể ăn đa dạng nhiều thực phẩm hơn. Tuy nhiên, mẹ vẫn cần tránh những thực phẩm có thể làm ảnh hưởng đến sữa mẹ.
>>> Xem thêm: Những kiêng cữ sau sinh mổ và sinh thường cần nhớ nếu không muốn trả giá đắt
Những thực phẩm làm mẹ mất sữa
Phụ nữ sau sinh tuy vẫn cần có một chế độ dinh dưỡng đa dạng nhưng cũng cần tránh những thực phẩm sau nếu mẹ vẫn đang trong giai đoạn cho con bú.
Ăn đồ ăn khô, thiếu nước và rau: ngày xưa, phụ nữ mới sinh xong thường phải ăn cơm nén chặt cùng thức ăn khô để chắc dạ nhưng lại vô tình khiến mẹ bị mất sữa, táo bón. Tránh những món ăn có chứa các loại lá măng, lá lốt, lá đinh lăng…bởi chúng có thể khiến mẹ bị mất sữa đột ngột.
Bắp cải: bắp cải là một loại thực phẩm lành mạnh và có chứa nhiều chất dinh dưỡng, thích hợp trong sử dụng để điều trị tắc tia sữa, giảm những cơn đau do ngực sưng tấy. Do đó, phụ nữ sau sinh không nên ăn bắp cải để tránh mất sữa.
Rau cần tây: ăn rau cần tây sau sinh có thể gây mất sữa hoặc giảm tiết sữa nên mẹ cần tránh ăn những món ăn có chế biến cùng loại rau này.
Bạc hà: nếu chỉ ăn một lượng nhỏ có thể không ảnh hưởng gì nhưng ăn thường xuyên sẽ làm giảm lượng sữa một cách rõ rệt, thậm chí là mất sữa. Một số thực phẩm chiết xuất từ bạc hà nên tránh như bánh kẹo, tinh dầu.
Mì tôm: trong mì tôm có thành phần lúa mạch có thể khiến mẹ mất sữa, còn sử dụng loại mì mà không chứa thành phần lúa mạch cũng khiến mẹ ít sữa.
>>> Xem thêm: Phụ nữ sau sinh ăn trứng vịt lộn được không?
Một vài món ăn ảnh hưởng đến chất lượng sữa mẹ
Có một nguyên nhân khiến trẻ biếng ăn, lười bú đó là do chất lượng sữa mẹ. Do đó, để không làm biến đổi chất lượng, mùi vị của sữa, mẹ cần tránh những thực phẩm sau:
Đồ ăn cay, nóng: những gia vị thường được dùng trong bữa ăn như tiêu, ớt, tỏi…tuy là sẽ làm món ăn thêm hấp dẫn hơn nhưng lại bất lợi với các mẹ cho con bú. Những gia vị này vô tình làm thay đổi mùi vị sữa mẹ và làm cho bé bị táo bón, đau bụng.
Tỏi: Nếu mẹ ăn một chút tỏi thôi, mùi vị của tỏi cũng sẽ đọng lại trong sữa rất lâu, thậm chí kéo dài đến 2h sau khi ăn xong. Một số trẻ sơ sinh nhạy cảm sẽ cảm thấy bứt rứt khó chịu, bỏ bú khi cảm thấy có mùi vị lạ trong sữa.
Đậu phộng: ăn đậu phộng khi đang cho con bú sẽ làm bé bị dị ứng, thậm chí bé còn có thể bị chàm, phát ban hoặc khó thở, thở khò khè.
Các loại cá có thủy ngân cao: hàm lượng thủy ngân có trong cá có khả năng nhiễm vào sữa mẹ khiến trẻ khó chịu, quấy khóc, chướng bụng. Theo khuyến cáo của FDA, khi đang trong giai đoạn đang cho con bú, trong 1 tuần mẹ chỉ nên ăn 2 khẩu phần cá và hải sản có chứa ít thủy ngân như tôm, cá ngừ đóng hộp, cá hồi, và cá da trơn. Một số loại cá thông dụng nên tránh đó là cá mập, cá kiếm, cá thu hoàng hậu và cá kình.
Nước uống có gas và cafein: trẻ em không có khả năng bài tiết cafein như người lớn nên rất dễ bị kích ứng, cáu gắt và mất ngủ. Vì thế mẹ nên hạn chế uống cafe khi đang cho con bú và thay vì đó uống thật nhiều nước mỗi ngày.
Rượu: Rượu là một trong những loại đồ uống gây ảnh hưởng đến nguồn sữa mẹ tiết ra cao nhất. Nếu mẹ có thói quen uống rượu, đặc biệt là các loại rượu mạnh như vodka, mẹ sẽ khiến con buồn ngủ, suy nhược, tăng cân bất thường.
Quả Bơ: Dù bơ là loại trái cây lành mạnh, bổ dưỡng vì có chứa nhiều vitamin C nhưng trước khi ăn cần thăm dò phản ứng của bé trước. Vì rất có thể, việc mẹ ăn bơ sẽ khiến cho dạ dày của con khó chịu, không tiêu hoá được.
Khoai tây chiên: Khoai tây chiên cùng các món rán nhiều dầu mỡ được liệt vào danh sách các món ăn cần tránh tuyệt đối khi đang cho con bú. Bởi những loại thực phẩm có chứa nhiều dầu mỡ có chứa hàm lượng calo cao nhưng lại rất ít chất dinh dưỡng. Ngoài ra, dầu mỡ còn có thể gây ra vấn đề với sữa mẹ và gây kích ứng dạ dày của trẻ.
Sô cô la: Sô cô la có thể khiến em bé sẽ bị đầy hơi, đau bụng và quấy khóc hơn bình thường.
Trên đây là những giải đáp về sau sinh cần phải kiêng những gì. Hy vọng bài viết trên đây sẽ giúp ích được cho các mẹ.
>>> Tin liên quan:
