Kiêng cữ sau sinh khoa học là điều cần thiết với tất cả phụ nữ sau sinh nhưng những quan niệm về kiêng cữ từ dân gian truyền tai nhau cũng không hoàn toàn đúng. Blogmebimsua.com đã nghiên cứu và tổng hợp 10 kiêng cữ sau sinh “sai bét” mẹ không nên học theo.
Nội dung bài viết
10 kiêng cữ sau sinh sai bét không nên học theo
Kiêng tắm gội
Xưa kia, người ta hay quan niệm rằng, người phụ nữ mới sinh xong phải kiêng tắm rửa, gội đầu trong vòng ít nhất 1 tháng. Các bà lý giải rằng, cơ thể phụ nữ sau sinh còn khá yếu ớt, đi tắm sớm dễ khiến cơ thể bị nhiễm lạnh, nhiễm phong hàn.
Đây là một quan niệm hoàn toàn phản khoa học bởi trong quá trình vượt cạn, cơ thể người mẹ tiết ra rất nhiều mồ hôi, máu rồi cả sữa nữa. Nên nếu không được tắm gội, vệ sinh cơ thể trong thời gian dài như vậy thì vi khuẩn sẽ có cơ hội xâm nhập, phát triển gây nhiễm trùng vết khâu, đôi khi lây lan cả sang em bé.
Các bác sĩ khuyến cáo, phụ nữ sau sinh nên được lau chùi cơ thể sạch sẽ, vệ sinh vùng kín thường xuyên và thay quần áo sạch sẽ mới cho bé bú. Nên dùng nước ấm để lau người, lau vùng kín và chỉ kiêng tắm rửa trong 3-4 ngày sau sinh mà tôi. Lưu ý tắm gội bằng nước ấm, tắm nhanh, tắm ở nơi kín gió và tắm xong mặc quần áo dài tay. Gội đầu xong thì sấy khô luôn tránh nhiễm lạnh.
Kiêng vận động
Dân gian cho rằng, những phụ nữ sau khi mới sinh con nên nằm ổ trong vòng 1 tháng, tránh vận động và đi lại. Điều này cũng không đúng, các bác sĩ khuyên sau sinh tầm 6-8 tiếng sản phụ nên đi lại để vận động nhẹ nhàng. Điều này giúp cho máu huyết được lưu thông, có lợi cho việc phục hồi và phòng chống táo bón sau sinh rất tốt. Với những mẹ sinh mổ thì lùi lại lâu hơn, nhưng cũng có thể nằm trên giường cử động chân tay cũng rất tốt cho việc phục hồi.
Tránh làm việc nặng, bê đồ nặng quá sức trong 1 tháng đầu sau sinh, hãy nhờ người thân giúp đỡ trong giai đoạn này.
Nằm than
Hiện nay, quan niệm nằm than sau sinh để tránh cảm lạnh đã ít dần, chỉ hay gặp ở những miền quê. Việc nằm hơ than là một cách làm nguy hiểm. Trong than khi đốt sẽ nảy sinh ra khí CO2 có hại cho cả mẹ và bé. Nếu hít phải khí này trong phòng kín sẽ dẫn đến ngạt thở và tử vong.
Bên cạnh đó, nằm than cũng tiềm ẩn nhiều nguy cơ nguy hiểm cho bé, trẻ có thể bị bỏng bất cứ lúc nào nếu sơ ý tiếp xúc với than nóng. Thế nên, đừng bao giờ kiêng cữ theo cách này các mẹ nhé, mùa đông thì nên mặc ấm, tránh gió lùa còn mùa hè thì vẫn để phòng thoáng mát, đón không khí trong lành.
Phải ở phòng thật kín.
Ở phòng kín thì có thể tránh gió lùa vào làm em bé bị bệnh. Điều này cũng chưa đúng bởi nằm trong phòng kín thì lấy đâu ra oxy cho em bé thở, môi trường không có không khí thường hay ẩm thấp, vi khuẩn dễ sinh sôi gây bệnh cho cả mẹ lẫn con. Đặc biệt là các bệnh viêm nhiễm phụ khoa ở mẹ và bệnh về da ở bé. Do đó, sau sinh mẹ nên ngủ trong phòng thoáng mát và có ánh sáng bên ngoài chiếu vào. Tránh ở gần cửa sổ, gió không lùa vào quá nhiều là được.
Kiêng ăn quá nhiều chất bổ
Việc ăn quá nhiều chất bổ với những thực phẩm như sò, cá, thịt, tôm theo quan niệm xưa kia sẽ khiến sữa mẹ có mùi tanh khó chịu, bé không thích sữa. Và thực phẩm tanh có thể gây tiêu chảy cho cả mẹ và con. Thế nhưng, các mẹ không hiểu rằng, phụ nữ khi sinh xong thường thiếu chất và phải bổ sung đầy đủ chất đạm, vitamin, tinh bột… mới mau chóng bình phục sức khỏe và có nguồn sữa tốt cho bé bú.
Do đó, việc ăn gì sau khi sinh để bổ sung dinh dưỡng cũng phải chuẩn khoa học. Chỉ cần mẹ không ăn quá nhiều chất béo, hạn chế ăn các đồ có tính hàn và tránh uống nước đá sau sinh, một số thực phẩm tanh như cua ốc, đồ chua…Thay vì đó ăn thật nhiều rau xanh, hoa quả tránh táo bón và bổ sung vitamin cho cơ thể.
Thức ăn phải đảm bảo nấu chín, tránh ăn thực phẩm sống hay món ăn quá cay gây rối loạn tiêu hóa cho cả mẹ và con. Lên thực đơn đa dạng, nhiều món thay đổi ăn cho bớt chán và hấp thu được nhiều loại dinh dưỡng khác nhau.
Kiêng cữ chuyện chăn gối
Quan niệm xưa kia vẫn cho rằng, phụ nữ sau sinh nếu gần gũi chồng quá sớm dễ bị tiền sản mòn (cơ thể gầy yếu, xanh xao). Nhưng đây cũng là một quan niệm chưa đúng đắn.
Theo khuyến cáo, phụ nữ sau sinh thường thì sau 2 tháng đã có thể sinh hoạt trở lại. Chuyện gần gũi vợ chồng không chỉ giúp mẹ giảm căng thẳng mà còn có lợi cho phục hồi tử cung. Phụ nữ sau sinh mổ cần chờ lâu hơn, thường là 4-6 tháng tùy theo sự phục hồi của vết thương.
Kiêng đánh răng.
Quan điểm xưa kia cho rằng, phụ nữ mới sinh con tuyệt đối không nên đánh răng để tránh làm răng ê buốt, đau răng dẫn đến nguy cơ rụng răng khi về già. Việc kiêng cữ sau sinh này hoàn toàn phải khoa học. Sau sinh, sản phụ nên vệ sinh răng miệng sạch sẽ bằng nước ấm vào mỗi sáng và tối trước khi đi ngủ.
Có thể chọn nước muối loãng ấm thay vì sử dụng kem đánh răng. Không đánh răng, vi khuẩn có thể phát triển gây bệnh về răng miệng, ảnh hưởng đến mẹ và em bé.
Kiêng chải đầu
Người xưa cho rằng, sau sinh mà chả đầu sớm sẽ làm cho da đầu yếu và dễ gây rụng tóc sau sinh. Điều này cũng không đúng do sau khi vượt cạn, mồ hôi tiết ra nhiều nên tóc của mẹ thường bết lại. Nếu không gội sạch sẽ, sẽ khiến đầu mẹ ngứa ngáy khó chịu, tạo điều kiện cho nấm phát triển. Mẹ vẫn được chải tóc nhưng chải nhẹ nhàng là được nhé.
Uống nước trà, nước tiểu của con để có sữa về.
Một thủ thuật hoàn toàn sai lầm và hết sức lạc hậu. Nhiều mẹ chồng vẫn bắt con dâu phải uống nước tiểu của con để “gọi” sữa về. Điều này là phản khoa học và gây hại cho sức khỏe sau sinh của phụ nữ vì nước tiểu em bé là chất thải, trong đó có chứa nhiều vi khuẩn.
Trong khi đó, trà cũng chứa chất cafein gây khó ngủ. Vậy nên, hãy loại bỏ ngay những quan niệm sai lầm này. Bên cạnh đó, mẹ uống thật nhiều nước để bù lượng nước mất đi trong cơ thể. Ăn uống bổ dưỡng, khoa học và nghỉ ngơi hợp lý sẽ giúp cho việc phục hồi và tăng nguồn sữa sau sinh.
Cấm xem tivi, đọc sách báo.
Người xưa cấm phụ nữ sau sinh không được đọc sách báo và xem tivi bởi họ cho rằng điều đó sẽ làm suy giảm thị lực, về già mau mờ mắt. Thế nhưng ngày nay những điều đã không còn đúng, các mẹ nên thư giãn bằng cách nghe nhạc nhẹ, đọc sách báo để có thêm nhiều kiến thức chăm sóc trẻ. Xem các chương trình giải trí sẽ sẽ giúp mẹ đối phó với buồn chán sau sinh, chống trầm cảm. Nhưng nhớ là cái gì quá cũng không tốt mẹ nhé.
Vài lời khuyên cho các mẹ sau sinh
- Không cần quá cứng nhắc trong việc phải tuân theo những việc kiêng cữ sau sinh đã quá cổ hủ, nên làm những điều đúng khoa học
- Cố gắng giữ gìn vệ sinh thân thể thật tốt để tránh viêm nhiễm, vi khuẩn xâm nhập. Hãy thương xuyên pha nước muối ấm để lau rửa vùng kín sau sinh.
- Cần nghỉ ngơi thư giãn, giữ gìn sức khỏe, tránh xa những không khí độc hại.
- Ăn uống để đảm bảo đầy đủ dinh dưỡng để cung cấp sữa cho bé.
- Không uống thuốc bãi, tránh để tinh thần căng thẳng, lo lắng.
Trên đây là 10 kiêng cữ sau sinh sai bét mẹ nên đọc để tránh việc kiêng cữ quá đáng gây khó khăn, gò bó trong quá trình nuôi con bằng sữa mẹ. Chúc các mẹ luôn khỏe mạnh và con bình an.
